Как избавиться от больших щек на лице?

Как бы женщины не хотели, но молодость проходит и со временем встает вопрос о продлении красоты и сохранности подтянутого контура лица.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условияхКак убрать щеки за 1 день — в этом поможет комплексный подход к проблеме.

Можно ли подтянуть контур лица в домашних условиях

В силу каких-либо обстоятельств не всегда бывает возможность посещать салоны красоты и баловать себя массажами, масками и другими процедурами по уходу за кожей.

Не стоит расстраиваться и опускать руки. Ухаживать за лицом можно и в домашних условиях.

В борьбе с обвисшими щеками выступают разнообразные методы, в том числе и продукты питания. Заглянув в холодильник, наверняка можно найти там лифтинг-помощников, на основе которых делаются маски для лица.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условияхМаски питают кожу, способствую улучшению цвета и подтяжке контура лица.

Помимо косметических способов, есть разнообразные упражнения и массажи, также помогающие от эффекта «бульдожьих щек». Главное, не запускать себя и не доводить ситуацию до критической точки, когда ничего уже не поможет, кроме хирургического вмешательства.

Основные способы избавления от обвисших щек

Основными методами избавления от обвисания щек можно считать следующие:

  • современные косметические процедуры;
  • упражнения;
  • самомассаж;
  • правильное питание;
  • маски.

За 1 день внешний вид не изменится, но регулярный уход за собой, приведет как к избавлению от обвисших щек, так и к общему улучшению овала лица.

Диета для похудения щек

При соблюдении диеты для похудения, лишний вес уходит со всех частей тела. Все диетологи в один голос утверждают, что диета должна быть не кратковременной, а стать образом жизни.

Соответственно, лучше не снижать количество и качество потребляемой пищи, а научиться питаться правильно. В рационе питания каждого человека присутствуют такие продукты, которые способствуют быстрому набору веса, на лице, в том числе.

К таким продуктам относятся следующие:

  • сладкое и мучное;
  • соль;
  • соусы на основе майонеза и кетчупы;
  • пиво и закуски к нему;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь.

Этот список следует либо полностью исключить, либо свести употребление перечисленных продуктов к минимуму.

Заменить эти продукты необходимо на полезные, способствующие правильному метаболизму, а соответственно и похудению.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условияхК полезным продуктам относятся следующие:

  • овощи и фрукты;
  • кальцийсодержащие продукты;
  • каши, богатые клетчаткой;
  • чистая вода не менее 2 л в день;
  • зеленый чай.

Сладкое можно заменить небольшой горстью сухофруктов, парой плиток горького шоколада или протеиновым батончиком.

Гимнастика для избавления от щек

Принято считать, что гимнастика — это занятие сугубо для тела. Но на лице также есть мышцы, которые имеют свойство растягиваться и терять свою эластичность.

Систематичное выполнение упражнений приведется к желаемому результату в короткие сроки.

Кожа станет подтянутой и эластичной, уйдет обвислость, разгладятся морщины. Как и для подтяжки тела, лицевые упражнения направлены на определенную зону. Выполнять каждое лучше ежедневно или хотя бы через день.

Упражнения для подтяжки лицевых мышц

Такой подход у профессионалов называется фейсбилдинг, т.е. физические упражнения для коррекции формы и контура лица без хирургического вмешательства. Подтяжка лица с помощью комплекса упражнений уже через 2 недели даст результаты.

Массаж век

За счет этого упражнения увеличивается кровообращение, повышается мышечный тонус. Как результат, кожа подтягивается. Нужно сжать кисти рук таким образом, чтобы большой палец был сверху. Аккуратно, без надавливания массировать веки: 5 раз по часовой стрелке, и 5 — против.

Для надбровных мышц

С помощью этого упражнения можно предотвратить образование вертикальных морщин между бровями. Кончиками указательных пальцев нужно слегка надавить на область начала брови и нахмуриться. Через 2-3 с, расслабиться. Повторять 10 раз.

Подтяжка овала лица

Четкий овал лица — один из первых шагов к привлекательности и молодости. Упражнение поможет очертить четкие границы, подтянуть кожу и убрать морщины в уголках рта.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условияхС помощью систематического выполнения гимнастики и массажа лица можно подтянуть контуры и избавиться от обвисших щек.

Для выполнения этого упражнения нужно оттопырить нижнюю губу вниз так, чтобы обнажились нижние зубы. Челюсти сжаты, чувствуется напряжение в подбородке. Медленно повторить 5 раз.

Подтяжка нижней части лица

Это упражнение укрепляет, корректирует мышцы подбородка и область под ним. Для его выполнения нужно сесть, выпрямить спину и расправить плечи. Голову запрокинуть назад так, чтобы почувствовалось напряжение в шее.

Следует сложить губы трубочкой и вытянуть вперед, как будто для поцелуя. Задержаться на 3 с и расслабиться. Выполнить 8 раз.

Упражнения, корректирующие форму и размер щек

С помощью простого комплекса упражнений можно избавиться от отвисания, чрезмерной пухлости или неправильной формы щек. При этом скулы становятся более выраженными, и лицо кажется худее.

Надувание

Губы плотно сжаты. Следует надуть щеки максимально сильно и задержаться так на 15-20 с. Расслабить и слегка погладить их ладонями. Далее нужно ускоренном ритме надувать щеки и сдувать, надавливая на них руками. Повторить 15-20 раз.

Ухмылка

Для выполнения упражнения нужно слегка подтянуть щеки вверх, как при ухмылке. Важно, чтобы при этом были задействованы только мышцы щек и никакие больше. Выполнять в течение 2-3 мин.

Трубочка

Нужно сложить губы трубочкой и вытянуть вперед. Выполнять описывающие круговые движения на протяжении 2 мин.

Перекатывание воздуха

Для выполнения упражнения следует широко улыбнуться с закрытым ртом и набрать в щеки воздух. Не спеша перекатывать воздушный шарик с одной щеки в другую.

Упражнения против пухлых щечек

Пухлость в области щек обусловлена не только генетической предрасположенность, но и слабостью мышц в этом месте.

Следующие упражнения помогут уменьшить объем щек и придать лицу четкие очертания:

  1. Карандаш зажать зубами и рисовать в воздухе фигурки, буквы, цифры и т. д. Проделать данное упражнение в течение 3 мин.
  2. При широко открытом рте завернуть губы во внутрь. Осуществлять надавливающие движения губами на зубы. В напряжении должны быть щеки и губы. После появления чувства напряжения, расслабиться. Повторить 5-8 раз через каждые 10 с.
  3. Закрыть глаза и четко проделать губами движения, как будто произносятся слова «Аух» и «Ууууф».

Упражнения для подтяжки скул

Выразительные скулы — это основополагающая в красивом контуре лица. Четкое их очертание придает внешности женственности и некой аристократичности.

Для подтяжки скул нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

  1. Указательным пальцем внутри рта отодвинуть щеку внизу от зубов. С помощью мышц оказывать сопротивление, как бы пытаясь придвинуть ее обратно. Проработать таким образом каждую сторону по 8 раз.
  2. Сжать ладони в кулаки. Костяшками пальцев делать описывающие движения по линии скул, начиная от носа до виска. Можно чередовать стороны или делать одновременно с обеих.
  3. Сесть прямо с ровной спиной. Смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно напрягая мышцы скул и щек. Задержаться на время в таком положении и расслабиться.

Массаж лица, убирающий щеки

Чтобы узнать как убрать щеки за 1 день визуально, нужно проконсультироваться с визажистом, который подберет оптимальный макияж.

Чтобы фактически убрать щеки нужно не только выполнять гимнастику, но и делать массаж — это не только полезная, но и приятная процедура. Массаж расслабляет, настраивает на положительный лад и улучшает кровообращение в сосудах.

Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности. Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.

Массаж руками

Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условияхНачать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.

Массаж полотенцем

Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.

Медовый массаж

Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.

Косметические средства, подтягивающие щеки

Упражнения и массаж весьма эффективны в борьбе с неправильным овалом лица и обвисшими щеками. Однако, если подход к проблеме комплексный, не обойтись без косметологических средств.

Это могут быть крема с лифтинг-эффектом, салонные или магазинные маски и домашние рецепты. Крема, обладающие подтягивающим свойством, можно приобрести в салонах, магазинах или аптеках: Q10 (коэнзим) от NiveaVisage, крем Лифт-актив от Vichy, SoinNoir (ночной крем лифтинг) от Givenchy и др.

Однако ожидать чуда от одного лишь применения того или иного крема не следует — нужно совмещать его с другими методами. Маски лучше справятся с вопросом подтяжки кожи на щеках и на лице в целом.

Существует множество рецептов масок, из которых можно выделить следующие:

  1. Яичная маска. Белок одного яйца взбить до образования пены. В зависимости от типа кожных покровов добавить мед (сухие) или овсяные хлопья (жирные). Нанести на лицо и подождать 10-15 мин. Смыть водой комнатной температуры, после ополоснуть прохладной.
  2. Дрожжевая маска. Свежие дрожжи (50 г) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Накрыть салфеткой и оставить на сутки в теплом месте. После, густо нанести на лицо и подождать 20 мин. Промыть теплой водой.
  3. Овсяная маска. Геркулес в хлопьях или молотый залить горячей водой и дать настоятся 1-2 мин. По желанию можно добавить мед или йогурт. Нанести на лицо и помассировать по массажным линиям. Смыть.

Макияж и прическа, корректирующие щеки

Грамотно подобранная прическа и наложенный макияж способны творить чудеса с внешностью.

С помощью макияжа можно не только придать себе индивидуальности, но и откорректировать имеющиеся недостатки.

Придавая лицу правильный контур с помощью косметики, нужно учитывать следующее:

  1. Это не панацея от лишнего веса и растянутых мышц. За 1 деньполныещеки даже с помощью косметики не убрать, как ни старайся.
  2. Корректировать контуры лица необходимо правильно, иначе можно только усугубить ситуацию.
  3. Корректирующие средства не должны выглядеть на лице как маска.
Читайте также:  Фурункул и карбункул: чем отличаются друг от друга

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условияхЧтобы узнать, как убрать щеки за 1 день с помощью макияжа, следует проконсультироваться с визажистом. С помощью правильно нанесенной косметики можно визуально откорректировать контуры лица.

В косметичке должны быть корректоры разных оттенков, пудра и румяна. Обычно большие щеки затемняют с помощью темного цвета и подчеркиваются румянами. Для этого проводят линию от средины щек к векам и хорошо ее растушевывают. Под скулы накладываются румяна. Такой подход способен визуально уменьшить лицо.

Что касается прически, способной скрыть припухлость, то все зависит от изначального образа. Обладательницам густых длинных волос подойдет выпрямление. Прямые свисающие волосы вытягивают лицо и скрадывают его объем. Таким же эффектом обладает низко завязанный конский хвост.

Также хорошо помогает стрижка «удлиненное каре» чуть ниже скул. Подойдет и стрижка каскадом. Выбирая цвет волос, не следует прибегать к ярким тонам. Если хочется разнообразия, можно сделать мелирование.

В погоне за изменением внешности, главное — знать чувство меры.

Как бы не хотелось и что бы не обещали косметологи, за 1 день от обвислых и крупных щек не избавиться. Измененный образ жизни и комплексный подход — главные союзники в решении рассматриваемой проблемы.

Источник: https://ladysdream.ru/kak-ubrat-obvisshie-shheki-podtyanut-oval-lica-za-1-den-uprazhneniya-dieta-uxod.html

Как избавиться от пухлых и обвисших щек: 4 основных способа и 3 совета

Благодаря комплексному подходу похудеть в лице и сформировать красивые скулы можно буквально за месяц в домашних условиях. Индивидуальная диета, лицевая гимнастика, массажи, правильный макияж и прическа помогут ответить на вопрос, как избавиться от щек без хирургического вмешательства.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

Можно ли избавиться от пухлых щёк?

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

Мода на чётко очерченные, выразительные скулы не просто не теряет своей актуальности, а наоборот, с каждым годом укрепляет свои позиции. Многие женщины уделяют внимание не только стройности фигуры, а и контурам лица, стараясь всячески избавиться от пухлых щёчек. Это и неудивительно. Большинство голливудских красавиц, ставших эталоном женской красоты, обладают высокими скулами и впалыми щеками. Достичь подобного результата можно, основное – соблюдать наши нехитрые рекомендации.

Для избавления от «хомячьих» щёк, необходимо прежде всего определить причины их появления, чтобы правильно подобрать комплекс методов устранения проблемы. Это могут быть:

  • неправильное питание. Пища, содержащая в большом количестве жиры и углеводы, полностью не усваивается и становится причиной не только расплывшейся талии, но и пухлого личика;
  • избыточный вес;
  • сутулость. Причиной появления пухлых щёк может быть неправильная поза при ходьбе и чтение в позе лежа;
  • наследственность;
  • нездоровый образ жизни.

Чтобы убрать толстые щеки, необходимо следить за своим весом, добавить в рацион питания больше фруктов и овощей, пить больше воды, следить за осанкой, выполнять комплекс мероприятий, включающий упражнения для лица, маски, массажи, водные процедуры.

Методы избавления

Существует несколько проверенных способов, помогающих корректировать контур лица, убрать слишком пухлые и обвисшие щёки без помощи мастеров салонов и пластических хирургов. Каждый метод в отдельности достаточно эффективен, но совместное их применение поможет быстрее достигнуть желаемого результата. Самомассаж

Если перед вами стоит вопрос, как избавиться от щек, начните с процедур самомассажа.

Перед началом массажа необходимо очистить кожу лица специальными средствами, а после – нанести крем, подходящий вашему типу кожи.Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

Можно воспользоваться двумя наиболее простыми, но в то же время достаточно действенными методиками.

  1. Большими пальцами проводить линию по краю нижней челюсти, от ее середины к ушным раковинам. Траекторию движения можно постоянно менять, но направление – ни в коем случае.
  2. Легкие похлопывания по нижней части лица кончиками пальцев или тыльной стороной ладоней.

Такие несложные приемы улучшают кровоснабжение и тонус мышц лица, и, соответственно придают упругости коже и подтягивают контур. Не лишним будет перед процедурой смочить кончики пальцев в теплом меду, а также проводить массаж с помощью кубиков льда из отвара трав.

Действенным является японский массаж ассахи. Его регулярное проведение продлит молодость кожи, уберёт морщины, увеличит тонус мышц.

Самое распространенное и эффективное упражнение ассахи: ладони кладут на щёки (при этом руки согнуты в локтях) слегка потянуть ладони в стороны, сделать движение вдоль щёк и шеи.

Также можно проводить массажи с помощью массажной рукавицы, струёй воды, с применением контрастных умываний.

Специальные упражнения

Убрать щёки помогут специальные упражнения. Выполнять их необходимо постоянно даже когда проблема решена. Это поможет избежать возвращения пухленьких форм.

  1. Упражнение алфавит. Губы необходимо вытянуть и вперед, и поочередно, протяжно произносить «А», «У», «Э», «Ы», «И». В это время следует выполнять наклоны головы вперед, назад и в стороны. Важно следить, чтобы подбородок был в напряжении.
  2. Надувание щёк. Необходимо надуть щёки, подержать воздух около двадцати секунд и резко выпустить. После этого необходимо закатить глаза вверх и открыть рот, последнее – активное моргание ресницами.
  3. Упражнение рыбка. Щёки необходимо втянуть и удерживать в таком положении около десяти секунд.
  4. Упражнение улыбка. Необходимо улыбнуться максимально сильно, направляя уголки губ к глазам.
  5. Жевательная резинка. Жвачка поможет не только освежить дыхание после еды, но и избавиться от пухлых щёчек, поскольку в процессе жевания укрепляется челюсть.

Такие упражнения также станут незаменимыми для женщин, которые не знают, как убрать обвисшие щеки.

Правильное питание

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

Если причиной больших щек стал набор лишнего веса, то важно пересмотреть свой рацион питания. Никто не говорит о жесткой диете, но отказаться от некоторых любимых продуктов придется. Пища должна быть здоровой, низкокалорийной и принимать ее необходимо в ограниченных объемах.

Из рациона рекомендуется исключить:

  • мучное в любом виде;
  • сладости в виде конфет, шоколадок и тортиков;
  • сладкие газированные напитки;
  • жареное, острое, копченое и соленое;
  • картофель;
  • соль, сахар;
  • алкоголь.

Питание должно быть правильным и сбалансированным.

  1. Большое количество овощей и фруктов, лучше всего выбирать яблоки и грейпфрут.
  2. Продукты богатые кальцием, который помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.
  3. Разбавленные водой натуральные соки.
  4. Цельно зерновые злаки.
  5. Отварное мясо
  6. Йогурт.
  7. Зеленый чай.

Кушать необходимо маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в день. Перед едой следует выпивать стакан воды, можно добавлять лимон или мёд. Дефицит воды в организме также приводит к толстению щек, поскольку организм таким образом делает ее резервный запас.

Помогут ли маски

Одним из действенных способов, как уменьшить щёки, являются маски с лифтинг эффектом. В качестве основы могут быть использованы различные подручные средства.

  1. Голубая глина. Способствует активной подтяжке лица. Для приготовления маски глина смешивается с водой в пропорции один к одному. Держать средство на лице необходимо около двадцати минут, повторяется процедура дважды в неделю.
  2. Геркулесовые хлопья с кефиром. Маска не только уменьшит размеры щёк, но и осветлит кожу. Готовится средство очень просто: 2 столовые ложки геркулеса заливается кефиром или йогуртом, и после набухания наносится на кожу лица на полчаса. Повторять процедуру можно через день.
  3. Глина и мёд. Такая смесь имеет хороший подтягивающий эффект, разглаживает морщины, отбеливает лицо. Необходимо смешать по одной части воды и глины и положить половину части мёда. На лице держать средство надо около получаса, наносить можно ежедневно.
  4. Дрожжи с молоком. Смешиваются ингредиенты в равных долях. Наносится маска в несколько слоев, после высыхания предыдущего.

Согласно мнению некоторых женщин, свечи Релиф помогут быстро привести в порядок лицо. Данный метод является экстренным и не подходит для ежедневного применения. Растопленная и нанесенная на лицо свеча от геморроя за ночь разгладит и подтянет кожу.

Водные процедуры

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

Хороших результатов в борьбе с проблемными щеками помогут добиться водные процедуры:

  • ежедневные утренние и вечерние протирания лица холодной водой;
  • компрессы из травяных настоев;
  • контрастные умывания;
  • обтирания кубиками льда из чистой воды или травяных отваров;
  • кратковременные, попеременные прикладывания горячего и холодного полотенца;
  • легкие похлопывания щёк полотенцем, предварительно смоченным в солёной воде.

Советы обладательницам пухлых щёк

Если вопрос как уменьшить щеки стоит очень остро и решить его необходимо здесь и сейчас, то представительницы прекрасного пола могут воспользоваться некоторыми хитростями, которые помогут визуально скрыть дефект. К таковым относятся правильно нанесенный макияж и грамотно сделанная прическа, которые способны существенно преобразить лицо.

Правильный макияж

Чтобы зрительно удлинить лицо, необходимо нанести на его боковые части, область висков и вблизи ушных раковин пудру более темного цвета. В то же время на подбородок и область носа наносится более светлый тон.

Особое внимание необходимо уделить бровям. Бровь должна быть с изломом посередине, не слишком длинная и тонкая с краю.

Поможет также отвлечь внимание акцент на глаза. Уголок их должен быть более темным и выразительным, а остальная часть подвижного века – светлой. Наносить тень под бровь не нужно.

Важно правильно нанести румяна на скулы, причем оттенок их должен быть темным.

Правильные причёски

Визуально уменьшить полные щёки поможет правильная стрижка и укладка. Вытянуть овал лица помогут небольшой начёс и удлиненные пряди по бокам. Прекрасным решением будет каре или короткая стрижка с рваными прядями, косая чёлка.

Не стоит собирать волосы в хвост, зачесывать назад, выбирать пышные укладки, делать пробор посередине головы, завивку с мелкими кудряшками.

А вот прически из крупных волн, которая будет прикрывать скулы – также неплохой вариант.

Другие рекомендации

Помогут скрыть пухленькие щёчки правильно подобранные аксессуары и одежда.

  1. Высокая шляпа с узкими полями поможет вытянуть лицо и сделать его зрительно уже.
  2. Длинные серьги, свисающие до уровня челюсти, создают контраст с формой лица и делают его уже.
  3. От округлой формы лица отвлечет длинное ожерелье.
  4. Оправа очков от солнца и для зрения должна быть широкой, лучше прямоугольной формы с закругленными углами и выступать за контуры лица.
  5. Одежду необходимо выбирать с открытым и удлиненным вырезом, избегать высоких воротников.

Заключение

Таким образом, не зависимо от причины появления пухленьких щёк, не стоит переживать и сидеть сложа руки. Чтобы справиться с проблемой, необходимо серьёзно поработать над собой, но результат того стоит. Правильное питание, упражнения, маски, массажи и водные процедуры непременно помогут достичь желаемой цели.

Читайте также:  Серная мазь при демодекозе век и лица: как использовать и правильно применять

Источник: https://adella.ru/beauty/kak-izbavitsya-ot-puhlyh-shhek.html

Как быстро убрать щеки в домашних условиях

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Обладательницы круглых щёк по разным причинам желают от них избавиться. Одним не нравится общий вид лица, вторые следуют модным тенденциям, третьи считают круглые щёчки признаком полноты.

Как избавиться от щёк, не прибегая за помощью к пластическим хирургам? Для начала нужно выявить истинные причины их появления, после чего рассмотреть возможные варианты решения.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

Причины появления округлости щёк

Наследственность. Вам придётся сильно попотеть, чтобы избавиться от пухлых щёк в домашних условиях.

Неправильный рацион. Большое количество жирной и солёной пищи задерживают воду в организме, поэтому лицо опухает.

Общие рекомендации обладательницам круглых щёк

  1. Косметологи разработали ряд упражнений, которые помогут уменьшить щёки путём нехитрых манипуляций. Эффективность метода доказана не раз, подтягивается кожа, разглаживаются носогубные складки.
  2. Рекомендуется регулярно использовать косметические средства, способные подтянуть кожу лица в проблемной области.

Гели, крема и сыворотки являются вспомогательными средствами, они не избавят вас полностью от больших щёк, но посодействуют их скорому устранению вкупе с другими процедурами.

  • Заведите привычку использовать косметический лёд из лекарственных трав (шалфей, цветки ромашки, мята, чистотел, цветы липы).

 

По утрам умывайтесь холодной водой, затем протирайте щёки льдом.

Массаж для уменьшения округлости щёк

Массаж даст наилучший результат, если процедуру делать наряду с комплексами упражнений.

  1. Возьмите 2 чайные ложки мёда и слегка нагрейте его в микроволновке. Опустите в баночку кончики пальцев, начинайте постукивать ими по щекам, ожидая, пока мёд не начнёт прилипать. Делайте медовый массаж до тех пор, пока щёчки не покраснеют. Умойтесь холодной водой и протрите кожу жёстким полотенцем.
  2. Протрите лицо лосьоном, после чего используйте питательный крем. Начинайте щипать щёки, продвигаясь к скулам и подбородку. Проводите процедуру через день.
  3. Примите горячую ванну, включите душ и пустите сильный напор воды на щёки. Рекомендуется использовать контрастный водяной массаж, он не только разгладит морщины и уменьшит щёчки, но и подтянет лицо. По возможности совершайте нехитрые манипуляции ежедневно.
  4. Купите в любом магазине косметики массажную перчатку для лица. Массируйте область подбородка и щёк, но не растягивайте кожу. Допустимое количество применений — 1 раз в 5 дней.
  5. Отличный эффект достигается при помощи горячего и холодного цикла поочерёдно. Возьмите два полотенца, одно смочите в холодной воде, второе окуните в горячую (но не в кипяток). Сверните их в трубочки и поочередно постукивайте по щекам на протяжении 15 минут, меняя температуру.

Упражнения, направленные на уменьшение щёк

Данные методы не только уменьшат щёки, но и помогут избавиться от ненавистного второго подбородка. Для наилучшего результата выполняйте комплекс каждый день по 2 раза на протяжении месяца.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

  1. Сядьте ровно и сильно запрокиньте голову назад. Выдвиньте челюсть и оттопырьте нижнюю губу. Начинайте двигать скулами и пытайтесь накрыть верхнюю губу нижней. Выполняйте манипуляции 25 раз.
  2. Держите голову прямо, напрягайте скулы, затем расслабляйте. Выполняйте так 45 раз.
  3. Лягте на спину, лицо расслаблено. Теперь резко сожмите зубы, чтобы напряглись скулы. Старайтесь оттопырить нижнюю губу как можно сильнее. Выдвигайте её сначала вперёд, потом вниз. Повторите упражнение 30 раз.
  4. Запрокиньте голову вверх, поверните влево, опустите подбородок на плечо. Выпрямите голову, вновь её запрокиньте, но подбородок опустите теперь на правое плечо. Повторяйте процедуру 20 раз на каждую сторону.
  5. Встаньте ровно, чтобы напряглось всё тело и вместе с ним шея. Выставите нижнюю губу и откройте рот. Сделайте упражнение 50 раз.
  6. Зажмите между зубами тонкий длинный предмет, отлично подойдёт фломастер или ручка. Произносите по очереди А, Е, Ё, И, О, Я. Проговаривайте буквы около 20 минут без перерыва. Не нравятся способ? Используйте слова, в которых больше всего этих букв (молоко, каша, яблоко и другие).
  7. Присядьте на край стула, чтобы шея, плечи и спина были напряжены. Опустите подбородок на грудную клетку, ведите им в сторону левого плеча вдоль груди. Зафиксируйте голову на 5 секунд, возвращайтесь в исходную точку. Повторите действия, направляя подбородок к правому плечу. Сделайте по 20 раз на каждую сторону.
  8. Смех — лучшее лекарство от пухлых щёчек! Улыбайтесь во все 32 зуба, ведь когда вы смеётесь, на лице задействуются большинство все группы мышц, а их количество порой достигает 80. Помимо уменьшения объёмных щёк, подтягивается кожа, разглаживаются морщины, устраняется второй подбородок, овал лица приобретает красивые очертания.

Маски для уменьшения округлости щёк

Маски обладают отличным эффектом лифтинга, который помогает подтянуть щёчки и уменьшить их объём.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

Яичная маска
Взбейте 1 яйцо вилкой, нанесите на щёки и покройте их пищевой плёнкой. Выдержите 30 минут. Повторяйте процедуру каждый день.

Яичная маска с мёдом

  • яичный желток — 1 шт.
  • масло оливковое — 20 мл.
  • мёд — 30 гр.

Взбейте желток, влейте к нему масло и добавьте мёд. Доведите массу до однородности, накладывайте на щёки, шею, подбородок, выдержите полчаса. Делайте маску через день.

Яичная маска с огурцом

  • яичный белок — 1 шт.
  • огурец — 1 шт.
  • оливковое масло — 20 мл.

Огурец очистите от кожуры, но не удаляйте семена. Потрите его на мелкой тёрке или измельчите в блендере, добавьте взбитый белок и масло. Нанесите на щёки, ложитесь отдыхать на 40 минут. Повторяйте процедуру 5 раз в 10 дней.

Яичная маска с кукурузной мукой

  • мука кукурузная — 40 гр.
  • яичный белок — 1 шт.

Всыпьте муку в предварительно взбитый белок. Покройте составом щёки и держите 1 час. По возможности делайте маску ежедневно.

Овсяная маска

  • овсяная мука — 50 гр.
  • детский крем — по усмотрению
  • топлёное молоко — 40 мл.

Смешайте компоненты до вязкой консистенции, накладывайте смесь только на щёки. Выдержите 40—60 минут, смойте талой водой. Проводите процедуру 3 раза в неделю.

Овсяная маска с укропом

  • укроп — 20 гр.
  • кукурузное масло — 30 мл.
  • овсяная мука — 30 гр.

Порежьте укроп, смешайте его с маслом. Соедините смесь с овсяной мукой и нанесите на кожу щёк. Выдержите не менее 1,5 часов, удалите салфеткой и умойтесь холодной водой. Курс процедуры составляет 2 месяца, даёт отличный результат при условии еженедельного применения.

Томатная маска

  • помидор — 1 шт.
  • масло оливковое — 25 мл.

Снимите кожуру с помидора, разомните его вилкой, не извлекая семена. Влейте масло, нанесите на щёки и держите 20 минут. Применяйте ежедневно либо через день.

Маска из голубой глины

  • голубая глина — 50 гр.
  • натуральный виноградный сок — 30 мл.
  • кукурузное масло — 20 мл.

Разведите глину тёплой водой по инструкции, вмешайте к ней сок и масло. Покройте щёки и выждите 25 минут. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю.

как избавиться от морщин под глазами

Лосьоны для уменьшения округлости щёк

Домашние лосьоны из лечебных трав оказывают благотворное воздействие при условии ежедневного применения. Приготовьте средство самостоятельно и замените им ваш обычный тоник для лица.

Как избавиться от больших щек на лице. Как убрать щеки в домашних условиях

Лосьон из ромашки

  • цветки ромашки аптечной — 50 гр.
  • чистотел — 10 гр.
  • календула лекарственная — 10 гр.

Залейте травы 300 мл горячей воды и настаивайте в течение суток. Процедите через марлю или кухонное сито, перелейте в тёмную ёмкость и храните в тёмном месте. Рекомендуется использовать травяной лосьон ежедневно по утрам и вечерам.

Мятный лосьон

  • эфирное масло розмарина — 5 капель
  • эфирное масло грейпфрута — 5 капель
  • эфирное масло розы — 5 капель
  • мята — 20 гр.

Запарьте мяту в кипятке, настаивайте 3 часа. Добавьте к ней масла и перелейте в закрытую ёмкость.

Лосьон на основе цитрусовых фруктов

  • грейпфрутовый сок (свежевыжатый) — 200 мл.
  • лимонный сок (свежевыжатый) — 30 мл.
  • апельсиновый сок (свежевыжатый) — 10 мл.
  • водка — 30 мл.

Смешайте ингредиенты и перелейте в непрозрачную ёмкость. Настаивайте 5 суток при комнатной температуре.

Устали бороться с круглыми и большими щёчками? Вскоре вы от них избавитесь! Не забывайте про ежедневный комплекс упражнений, после чего делайте массаж. Выбирайте рецепты масок и наносите их по инструкции. Замените свой обычный лосьон домашним отваром, который делается очень легко. Соблюдайте режим дня и избавляйтесь от пагубных привычек!

Источник: https://howtogetrid.ru/kak-bystro-ubrat-shheki-v-domashnix-usloviyax/

Как убрать щеки: быстро уменьшить пухлый щеки в домашних условиях с помощью упражнений, питания, массажа

Есть несколько эффективных способов убрать щеки. Припухлость лица может быть следствием возрастных изменений или генетической предрасположенности, избыточного веса или его резкой потери, отечности или некорректного ухода.

Убрать округлость щек на раннем этапе помогает целый комплекс мер, включающий диету и здоровый образ жизни, ежедневный уход за лицом, шеей и зоной декольте, массаж, гимнастику для лица и тела. С годами женщине эффективнее я пользоваться профессиональными методиками коррекции щек и овала лица. Дамам в возрасте 50-55+ пригодится помощь хирурга-пластика.

В каких случаях щеки можно убрать

Чтобы избавиться от пухлых щек, необходимо выяснить причину, по которой они появились. Если виновен возраст или генетический фактор, то решение проблемы возможно только хирургическим путем. Самостоятельно убрать «бульдожьи» щечки или широкие скулы с рождения не получится.

Если масса тела нормальная, а щеки пухлые, возможно, дело в отеке лица. Нужно посетить доктора и узнать его причину. Регулярный прием отдельных лекарств, отпускаемых без рецепта, также может провоцировать отечность лица.

При наличии избыточного веса или тяги к сладкому похудеть в лице и щеках можно с помощью снижения массы тела.

Чтобы убрать щеки, потребуется:

  • сбалансированная диета;
  • регулярные тренировки;
  • косметические мероприятия.

Уменьшение калорийности рациона и физнагрузки в комплексе сжигают жировую массу во всем теле, включая подкожный жир на щеках.

Известно, что любая монодиета помогает быстро убрать щеки в домашних условиях, так как первым у женщин худеет лицо. Но при выходе из этой жесткой схемы, когда калорийность рациона возрастает, щеки первыми увеличиваются.

Читайте также:  Содержание витамина С в лимоне

Массаж и упражнения для уменьшения щек

Бороться с пухлыми щеками помогает регулярный массаж и упражнения для похудения лица. Если тренировки мимических мышц проводить от случая к случаю, то рассчитывать на заметный результат не стоит.

Убрать щеки в домашних условиях поможет комбинированный подход, который включает:

  • массажа;
  • контрастное умывание;
  • упражнения.

Инструкция к массажу

Массаж – наиболее эффективный метод, помогающий уменьшить щеки в домашних условиях:

  • После тщательного очищения кожи лица наносим питательный крем или жирное косметическое масло – оливковое, арганы, миндальное.
  • Сначала легко поглаживаем кожу, не допуская ее растягивания.
  • Двигаясь от центра лица по массажным линиям к мочкам ушей, слегка пощипываем щеки.
  • Аккуратно похлопаем пальчиками по линиям, проходящим от центра подбородка до ушей.
  • Промокаем кожу салфеткой и наносим увлажняющий крем.

Массаж лица от морщин: 6 эффективных техник

Поможет убрать щеки в домашних условиях и регулярный медовый массаж (проводите его перед упражнениями):

  1. Поместите 1 ст. л. меда в термопосуду и слегка согрейте на паровой бане или в микроволновке.
  2. Кончиками пальцев наносите мед на кожу щек, деликатно постукивая по массажным линиям, пока он не станет прилипать.
  3. Делайте обработку щек медом до легкого покраснения. Слишком энергично хлопать не надо, достаточно розового тона лица, иначе может появиться отек. Стимулируя микроциркуляцию крови, можно увеличить приток питательных веществ к клеткам и кислорода – главного участника процесса сжигания жира.
  4. Умойтесь прохладной водой или травяным отваром и промокните кожу полотенцем.

Контрастные процедуры для уменьшения щек

Умывание поочередно теплой и холодной водой помогает стимулировать процессы обмена, улучшать кровоснабжение, заряжать кожу бодростью и энергией.

Чтобы быстро убрать щеки на лице, процедуру контрастного умывания:

  • Начинают с теплой фазы. Ополоснуть лицо в течение 5–10 секунд.
  • Переход к холодной фазе. Повернуть кран холодной, но не ледяной, воды и ополаскивать лицо 5–10 секунд.
  • Повторить процедуру 3–5 раз.
  • Завершать контрастное умывание нужно на холодной фазе. Во время последнего умывания лучше усилить контрастный эффект, немного повысив температуру горячей воды и понизив у холодной. Заключительное умывание лучше продлить на несколько секунд, а затем растереть лицо мягким полотенцем, не растягивая кожу. Затем кожу обрабатывают увлажняющим кремом.

Заменой контрастному умыванию может стать протирание щек и лица по утрам льдом из отваров ромашки, мяты, зеленого чая, петрушки. После непродолжительной процедуры, чтобы не переохлаждать кожу, лицо промокают полотенцем или салфеткой.

Чтобы убрать щеки, непременно потребуются упражнения для лица. После обязательного разогрева мышц массажем:

  1. Задержать во рту максимальное количество воздуха, надув щеки. Досчитать до 10-50 раз, выпустить воздух и расслабить мышцы. Постепенно увеличивать время «надува» до 3-х минут.
  2. Набрать немного воздуха в рот и перекатывать его из правой щеки в левую и наоборот, затем покатать воздушный шарик от нижней губы к верхней.
  3. Снова набрать побольше воздуха в рот и выпускать его порциями. Ладонями слегка прижимать щеки, чтобы сопротивление мышц заставляло их работать.
  4. Сложить губы «бантиком» или «рыбкой». Поворачивать их в таком положении влево-вправо.
  5. Прижать щеки руками и улыбнуться, сопротивляясь мышцами щек.
  6. Зажав зубами карандаш, чертить в воздухе буквы алфавита, слова или цифры.
  7. Сложив губы в трубочку, протяжно петь гласные – «о», «у», «и».
  8. Сформировать губами трубочку, как при произношении звука «о». Языком массировать изнутри то левую, то правую щеку, нажимая по 3 секунды на каждую.
  9. Выполнить 100 или больше поцелуев. Эта зарядка не только отлично тренирует щеки, но и поднимает настроение!

Чтобы убрать щеки, упражнения для скул повторяют не менее 25–50 раз.

Салонные и хирургические способы убрать щеки

Чтобы сделать лицо худым и убрать пухлые щеки врач-дерматокосметолог выберет поэтапное применение различных методик:

  • Биоармирования. Показано при слабом или умеренном птозе без чрезмерных жировых отложений или возрастных комков. По индивидуальной схеме будет введен под кожу плотный гелевый препарат, который образует каркас. На нем будут формироваться собственные коллагеновые нити, удерживающие срединную часть лица. Проводится курс из 2–3 процедур с интервалом в 2 месяца. Эффект длится до 2-х лет.
  • Плазмолифтинга. Введение плазмы, полученной из собственной крови пациента, в глубокие дермальные слои стимулирует коллагеногенез и устраняет птоз – провисание тканей. Чтобы убрать щеки, нужно пройти курс из 5–7 сеансов с перерывами по 14 дней.
  • Термолифтинга. Прогрев тканей на ранних стадиях птоза позволяет избавиться от щек на лице за счет высокочастотных радиотоков. Высокая температура помогает расщеплять жир и повышает упругость кожного покрова. Не применяется в период активного солнца, существуют противопоказания. Общее лечение состоит из 7–10 сеансов с интервалами по 14 дней. Эффект держится около 18 месяцев.
  • Тредлифтинга. Под кожу вводятся золотые, платиновые или мезонити, обеспечивающие подтяжку и укрепление нижней трети лица – подбородка и мягких тканей щек. Цена процедуры зависит от качества и стоимости нитей. Перед сеансом тредлифтинга рекомендуется убрать жир с лица и щек с помощью липосакции, иначе эффект будет кратковременным. Если выполнить обе процедуры в комплексе, то результат может держаться до 2-х лет. Из минусов метода – дороговизна, для тонкой кожи – просвечивание каркаса сквозь дерму.

Обвисание кожи щек в среднем возрасте и в менопаузе можно убрать с помощью пластической хирургии.

Эти способы уменьшения щек и коррекции овала лица имеют свои плюсы и минусы:

  • Преимуществами эндоскопической подтяжки верхней части лица являются небольшие надрезы, отсутствие побочных осложнений, скорая регенерация тканей и поднятие мышц на скулах, что помогает убрать лишний объем щек. Из недостатков метода – шрамы остаются заметными, так как не рассасываются рубцы и способ неэффективен при большой округлости щек.
  • Достоинствами круговой подтяжки лица служат радикальное изменение овала, лифтинг щек, четкость скул и длительное омоложение, если проводить контурную пластику, то до 7-ми лет. Из минусов – отеки могут беспокоить до 30 дней, медленно регенерируются ткани, применение наркоза и возможность не более 2-х операций за всю жизнь.
  • SMAS-лифтинга. Преимущества методики – исчезновение глубоких морщин и восстановление эластичности тканей, хорошо подтягиваются щеки, эффект может сохраняться до 14 лет. Из недостатков – необходимость общего наркоза и 3-недельный период восстановления с синяками, отеками и воспалениями.

Питание для избавления от щек

Полные щеки – результат избыточной массы тела или водно-солевого дисбаланса. Диета для похудения лица и щек – это правильное, сбалансированное питание, при котором исключают продукты, способствующие набору веса.

Чтобы убрать щеки, нужно исключить из меню:

  • мучное, выпечку и сладости;
  • соусы, стимулирующие аппетит, на основе кетчупов и майонеза;
  • соль;
  • алкогольные напитки, включая пиво с закусками;
  • полуфабрикаты быстрого приготовления и фастфуд.

Фракционное – дробное – питание лучше других помогает убрать толстые щеки. Для этого нужно потреблять еду небольшими порциями по 5–6 раз в день.

Из полезных продуктов можно выбрать:

  • белковую пищу – постное мясо и рыбу, творог, яйца, куриную грудку или морепродукты;
  • углеводы в кашах, богатых растительной клетчаткой, макаронах из твердых сортов пшеницы, фруктах и овощах;
  • кальцийсодержащие продукты;
  • растительные жиры – оливковое, подсолнечное масло, которое используют только для приготовления салатов;
  • чистую воду не менее 1,5–2 л в день;
  • зеленый чай.

Если вы хотите быстро убрать щеки и в целом похудеть, придется отказаться от промышленных сладостей. Из десертов допускается немного сухофруктов, пару кусочков темного шоколада или протеиновый батончик.

Тренировки для похудения щек

Отдельно избавиться от жира на щеках, не прибегая к снижению общей массы тела, не получится. Организм сжигает энергию, равномерно извлекая и расщепляя триглицериды внутри адипоцитов со всех участков тела.

Самыми эффективными для похудения ученые считают высокоинтенсивные интервальные тренировки, когда кардионагрузки распределяются циклами – поочередно меняется «взрывной» этап и восстанавливающий.

Убрать полные щеки получится, чередуя быстрый бег с ходьбой в течение 30–40 и более минут. Процесс расщепления жира начинается примерно через 20 минут интенсивной нагрузки, когда пульс достигает соответствующего уровня.

Чтобы усилить эффект в тренировочный комплекс включают силовые упражнения, комбинированные прыжки «Джампинг-Джек» и «Берпи», выпады, приседания и другие. Они помогают нарастить мышечную массу, благодаря которой организм сжигает жир во всем теле, включая подкожный слой на щеках.

Что сделать, чтобы щеки похудели? Заниматься регулярно и постепенно наращивать нагрузку.

Врачи Национальной службы здравоохранения Британии рекомендуют в неделю уделять аэробным тренировкам не менее 2,5 часов. Если во время бега или приседаний взять в руки гантели, то интенсивность сжигания жира в организме возрастет и щеки начнут худеть быстрее.

Водный баланс при отечности щек

Уменьшение щек – это не только борьба с жировой прослойкой, но также избавление от отеков.

Для восстановления водного баланса необходимо исключить или свести к минимуму сахар и соль, главным свойством которых служит удержание воды в организме.

Они помогают накапливать жидкость и запасать ее в жировой ткани, которая впитывает влагу, как губка. Этот процесс происходит и в области многострадальных щек.

Убрать пухлые из-за отечности щеки за неделю девушке можно легко, если не солить еду, убрать спиртное и сладкое из рациона. В ежедневное меню включить растительную клетчатку в виде овощей и фруктов. Потреблять больше кальция из нежирных сортов сыра, творога, йогурта и кефира.

При этом нужно пить чистую воду не менее 1,5 л в день, не считая чая, кофе, соков и других напитков, которые диетологи считают едой. Вода способствует устранению отеков.

Убрать щеки за неделю получится, если ежедневно делать лимфодренажный массаж, помогающий вывести излишки жидкости из тканей щек, практиковать контрастное умывание и делать зарядку для лица и тела.

Маски от отечности щек дают слабый эффект, они больше направлены на подтяжку кожи и ее оздоровление. Но могут использоваться в комплексе с массажем, гимнастикой для лица и контрастными процедурами.

Похудение щек – процесс комплексный. В домашних условиях можно предотвратить нарастание объема массажем, диетой, тренировками лица и тела. С возрастом придется использовать помощь косметолога или пластического хирурга.

Источник: https://mama66.ru/litso/kak-ubrat-shcheki

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector