Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Порой щеки становятся проблемой №1, отводя на второй план жир в районе живота и бедер. В статье мы попытались собрать действительно проверенные методы борьбы с обвисшими щеками и вторым подбородком, которые обязательно стоит попробовать.

Щеки появляются не только из-за лишнего веса…

Разумеется, основная причина обвисших щек и появившегося второго подбородка — лишний вес. Притом нет гарантий, что после похудения визуальные недостатки лица исчезнут. Почему так, спросите вы? Во-первых, у некоторых людей лицо худеет в самую последнюю очередь, что заставляет их серьезно понервничать. А во-вторых, никто не отменял гены.

Другие возможные причины: возраст (после тридцати количество коллагена и эластана в коже уменьшается, следовательно, упругость и форма лица теряются) и гормональный дисбаланс (особенно свойственно подросткам, щеки становятся мясистыми и довольно крупными по отношению к другим частям тела).

Не стоит забывать, что щеки — это некий склад подкожного жира. Именно в них находятся мешочки Биша, которые выступают неким жировым депо, как живот и бедра. Эти отложения нельзя регулировать: мешочки Биша не поддаются похудению. Единственный вариант убрать щеки при таком раскладе — операция.

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Первые шаги, чтобы убрать щеки и подбородок

Если дефекты появились вследствие лишнего веса, то, понятное дело, нужно пересмотреть свой рацион и образ жизни. Во втором случае подразумеваются походы в спортзал или занятия дома, можно также начать бегать. На нашем сайте полно статей о физических нагрузках и правильном питании в соответствующих разделах.

Рекомендованные продукты следующие: овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо (белок тоже нужен), кисломолочные продукты, крупы. От чего стоит отказаться вы и сами догадываетесь. В первую очередь — от сдобы, сладкого (можно черный шоколад в небольших количествах, сухофрукты, мед), колбас, соленых продуктов, копченостей, старого картофеля и фастфуда.

Рекомендуем прочитать эту статью, в ней приведет перечень продуктов, которые ускоряют метаболизм.

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Так как жир имеет свойство концентрировать вокруг себя жидкость, вам следует пить больше воды, чем обычно. Норму знают даже школьники — около полтора литра в день.

Как убрать щеки и второй подбородок, если это наследственное? Вот здесь придется серьезно попотеть. Опять же, следует соблюдать диету, НО ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНУЮ! Истощать организм быстрыми диетами не надо, достаточно исключить вредную пищу из рациона и питаться дробно. Обязательны также физические нагрузки, приведенные ниже.

Если обвисшие щеки и второй подбородок — признаки старения, то должны помочь различные маски и косметика.

Исправляем проблему правильным макияжем

Макияжем можно отвлечь внимание от проблемных частей тела, щеки — не исключение. После 45 лет используйте коричневые подводки, а не черные; на ресницы наносите двойной слой туши; не забывайте о румянах, которые гармонично смотрятся с вашим оттенком кожи.

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Помните, более темные оттенки косметики визуально уменьшают зону, на которую они нанесены. Учитывая это, в конце нанесения макияжа пройдитесь по нижней челюсти и подбородке кистью с бронзатором. Главное только не переусердствовать.

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Эффективные маски для лица

Желатиновая

Прекрасным эффектом, по словам пользователей форумов, обладает желатиновая маска. Она не только подтягивает кожу, но и удаляет черные точки (грязь с комедонов цепляется за мягкую основу маски, а затем, когда та высыхает, вырывается «с корнем»).

Инструкция следующая.

  1. Подготовьте чайную ложку желатина и мякоть одного спелого банана.
  2. Разведите желатин в горячей воде, но не кипятке, иначе желатин утратит свои свойства. На одну ложечку состава должно приходиться восемь чайных ложек воды.
  3. В приготовленную смесь бросьте превращенную в кашицу банановую мякоть. Подождите, пока маска остынет.
  4. Нанесите средство на 25 мин, по истечении времени умойтесь теплой водой.

Вариантов подобных масок огромное количество. Перед процедурой обязательно распарьте лицо (постойте над горячей водой с добавлением ромашки минут 15-20).

На основе свеч от геморроя

Нижеприведенный рецепт поможет убрать щеки в домашних условиях даже не за неделю, а за ночь! Свечи «Релиф» необходимо немного растопить на водяной бане (до образования белой кремовой массы).

Лучше всего наносить средство на ночь; утром вы заметите, как «посвежела» кожа и разгладились некоторые морщинки. Важно! Не делайте эту маску слишком часто, она подходит только для экстренных случаев.

Голубая глина для лица

Голубая глина — эффективное средство, обладающее эффектом подтяжки кожи. Соедините купленную у проверенного продавца глину с водой в одинаковых пропорциях, после чего нанесите маску на щеки, подбородок и шею. Подержите средство двадцать минут (до момента высыхания), а затем смойте. Можете делать подобную маску несколько раз в неделю.

Это был лишь малый перечень возможных составов, которые, на наш взгляд, самые действенные.

Как убрать щеки и сделать скулы современными методами

Можно выделить несколько процедур, которые точно помогут избавиться от проблемы.

  • Мезотерапия. Косметолог вводит в кожу специальное вещество, которое стимулирует выработку коллагена и эластина.
  • Уколы ботокса. Это проверенный временем метод, но, к сожалению, эффект от уколов непродолжительный.
  • Биоармирование. Опять же, в кожу косметолог вводит некоторый состав (плазмофиллер), который напоминает гель, состоящий из гиалуроновой кислоты. Вещество быстро придает щекам форму, создавая некий каркас.
  • Установка скулового импланта. Как убрать жир с лица (щек и подбородка)Эффект от операции гарантирован (смотрите фото ниже).

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Эффективные упражнения для красивых скул

  1. Выставление нижней челюсти вперед. Сомкните зубы и губы, а затем, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперед до максимума. Через пять секунд можете расслабить жевательные мышцы, вернувшись в начальное положение.Как убрать жир с лица (щек и подбородка)
  2. Упражнение «Рыбка». Сперва втяните щеки, а затем в таком положении попытайтесь улыбнуться. Через десять секунд вернитесь в исходное положение.
  3. Подъем подбородка вверх. Положите нижнюю губу на верхнюю, выдвинув нижнюю челюсть вперед. Потом приподнимите уголки рта и сам подбородок. Постойте в данном положении минимум десять секунд.Как убрать жир с лица (щек и подбородка)
  4. Пальцами надавите на щеки, попытайтесь улыбнуться, оказывая руками сопротивление на лицо. Задержите улыбку на пять секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  5. Улыбнитесь максимально широко. В таком положении, зафиксировав его, опускайте и поднимайте нижнюю челюсть, будто пытаетесь сказать букву «А».

Каждое упражнение в первый раз достаточно проделать по 10 раз, однако с каждым занятием это число следует увеличить. Регулярные тренировки мышц лица помогут быстро убрать второй подбородок и обвисшие щеки.

Тренажер Aliexpress Face Slimmer Lip Trainer Oral Exerciser

Мы просто не могли забыть и этот метод коррекции формы лица. Всего лишь за 2 доллара можно приобрести специальный тренажер, который, если верить заявлениям китайцев, качественно прорабатывает мышцы лица. На сайтах-отзовиках одни люди губы-тренажер хвалят, другие же — критикуют. Именно поэтому рекомендуем испытать Aliexpress Face Slimmer Lip Trainer Oral Exerciser на себе.

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Не забудьте воспользоваться кэшбэком, чтобы вернуть часть денег с покупки. Рекомендуем сервис LetyShops, для регистрации пройдите по этой ссылке.

Отметим, что подобный тренажер был достаточно давно изобретен японцами, чтобы с возрастом не «ползли» щеки. Разработка, действительно, помогала справиться с обвисшими щеками и вторым подбородком. Уже со временем идею подхватили китайцы…

Источник: https://www.dream-your.com/2018/06/30/kak-ubrat-shheki-i-vtoroj-podborodok/

Как можно убрать жир с лица, щек и подбородка в домашних условиях?

Женщины постоянно борются с лишними килограммами. Их беспокоят складки на животе, широкие бедра, ягодицы. Но это не единственные места, где иногда требуется похудение.

Например, вопрос, как убрать жир с лица, известен людям, которым при взгляде в зеркало не нравятся пухлые щеки, двойной подбородок, отекшее лицо. Но в отличие от остальной части тела, эти участки нельзя покрыть одеждой.

Они постоянно представлены окружению. К счастью, эта проблема решаема.

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Отчего появляется жир на лице?

Опытному консультанту по питанию достаточно взгляда на лицо человека, чтобы приблизительно оценить процентное содержание жира в организме. Измерение ИМТ чаще всего подтверждает предварительный результат.

Лицо может многое рассказать эксперту — не страдает ли человек анемией, как чувствует себя психически, имеет ли лишний вес.

На лице присутствуют в основном маленькие мимические мышцы, другие мягкие ткани. Они быстро реагируют на любые изменения в организме — стресс от абстиненции, неправильное питание, отеки, быструю потерю или увеличение веса. Все это видно на первый взгляд.

4 экспресс-метода избавления от жирного лица

Кроме ряда причин, приводящих к увеличению жира на лице, пухлым щекам, двойному подбородку, определенную роль играет генетика.

При наличии этих черт у других членов семьи, борьба с недостатком может быть сложной. В частности, двойной подбородок не всегда означает избыточный вес. Если его происхождение обусловлено генетически, проблема, как убрать жир с лица, может проявиться уже в молодости.

Знаете ли вы, что отекшее лицо, подбородок вызывают храп? Избыток ткани деформирует дыхательные пути, что приводит к проблемам с дыханием, одышке, храпу.

Совет 1: изменение образа жизни

При наличии избыточного веса начните процесс похудения. Изменения скоро скажутся на лице. Успешная потеря веса связана с корректировкой питания, включением в дневной распорядок регулярных физических нагрузок.

Совет 2: выполняйте лицевую гимнастику

В случае с лицом невозможно говорить об упражнении как таковом. Тренировка для лицевых мышц помогут укрепить его. Она также является отличной профилактикой против морщин, дряблости кожи. Примеры действенных упражнений приведены ниже.

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Совет 3: трюки с корректировкой стиля

Если «толстое» лицо дано вам генетически, не помогают никакие упражнения, здоровое питание, вопрос, как убрать жир с лица и щек, можно решить с помощью парикмахеров, стилистов. Они посоветуют подходящую прическу, помогут визуально отрегулировать пропорции лица с помощью правильного макияжа.

Совет 4: пластическая хирургия

Конечно, современная пластическая хирургия в виде липосакции, инъекций ботокса, других специальных методов предлагает максимально эффективные возможности корректировки пропорций лица.

Некоторые методы менее болезненны, требуют короткого времени восстановления. После выполнения других процедур период исцеления длится дольше. Как и при любой операции, здесь есть риск. Кроме того, это решение не бесплатное. Поэтому каждое вмешательство должно быть тщательно продумано.

Причины возникновения жировых отложений на лице: плохое питание и задержка воды

Частая причина отекшего, «толстого» лица — неправильное питание, связанное с задержкой воды в организме. Это состояние возникает вследствие плохого управления жидкостью, обусловленного нездоровым рационом, чрезмерным употреблением алкоголя, гормональными изменениями (из-за применения лекарств, наличия хронических болезней).

Остерегайтесь потребления чрезмерного количества соли, повышенного потребления простых углеводов, алкоголя. Избегайте продуктов, содержащих консерванты, способствующих задержке воды в теле.

Остерегайтесь рафинированных углеводов

Они присутствуют, в частности, в выпечке, макаронах с длительным сроком годности. Эти продукты содержат мало клетчатки, вызывают колебания уровня сахара в крови, повышают риск переедания. Отдайте предпочтение цельнозерновой выпечке и макаронам.

Питание, богатое питательными веществами, минералами, — это здоровый способ, как убрать жир с лица и подбородка, уменьшить отеки, улучшить общий вид кожи. Сосредоточьтесь на зеленых овощах, источниках здоровых жиров (авокадо, миндале, других орехах).

Следите за достаточным количеством кальция и калия

Похудение в области лица, ограничение удержания воды поддержат минералы калий и кальций. Убедитесь в их достаточном потреблении с фруктами, овощами, молочными продуктами.

Богатые источники калия:

  • бананы;
  • картофель;
  • чернослив;
  • абрикосы, курага;
  • брокколи;
  • цветная капуста;
  • сардины;
  • грецкие орехи;
  • куриное мясо;
  • мак.

Кальций можно пополнить путем включения в рацион следующих продуктов:

  • мак;
  • творог;
  • сливочный сыр, другие молочные продукты;
  • сардины в масле;
  • яйца.

Контролируйте потребление натрия — ограничьте соление

Организм реагирует на чрезмерное потребление соли задержкой воды. Вам кажется, что это к вам не относится, ведь вы не едите соленый арахис, другие подобные снеки. Но соль прячется во многих продуктах, от которых этого сложно ожидать. Например, в сладкой выпечке. Единственный способ контролировать ее потребление — читать состав продуктов.

Рекомендуемая суточная доза соли составляет около 5 г. Но сегодня это количество превышаемо большинством людей, причем, существенно. Это ведет не только к ожирению, но также к развитию гипертонии. Решая проблему, как убрать жир на лице в домашних условиях, постарайтесь меньше солить приготовленную пищу, а ее вкусовые качества улучшите с помощью трав.

Читайте также:  Маска для укрепления корней волос: народные рецепты и фирмы-производители

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Остерегайтесь глютена и лактозы

За отекшее лицо могут нести ответственность некоторые продукты. Враг №1 — соя, кукуруза, глютен, молочные продукты. Подслащенные йогурты, другие молочные продукты, содержащие простые скрытые сахара, особенно неподходящие. Они не должны присутствовать в рационе людей, пытающихся похудеть.

Жир сохраняется не только на проблемных участках, таких как бедра, ягодицы, живот, но и на щеках. Поэтому для общего похудения важно выбрать подходящую, «чистую» пищу, лишенную лишних сахаров, других добавок. В вопросе, как убрать жир с лица, помогают овощи, фрукты, орехи.

Другие методы борьбы с причинами полного лица

Вызывать задержку воды, влияющую на лицо, могут некоторые лекарственные препараты (напр., лекарства от болезней щитовидной железы, гормональные препараты, включая противозачаточные средства). У женщин задержка жидкости происходит чаще перед менструацией.

Как избежать задержки воды?

Если тело страдает от недостатка жидкости, ее нерегулярного потребления, оно начинает сопротивляться. Реакция организма заключается в сдерживании воды, создании запасов на случай чрезвычайной ситуации. Дайте организму сигнал, что ему не о чем беспокоиться — соблюдайте регулярный питьевой режим, важный в решении проблемы, как убрать лишний жир с лица.

Всем известно, насколько мрачным может быть лицо утром после веселой вечеринки. Большую роль здесь играет сон (вернее, его дефицит). Но не менее важный фактор — недостаток воды + чрезмерное количество алкоголя.

Алкоголь, напитки, содержащие кофеин, не относятся к питьевому режиму. Наоборот, они вызывают обезвоживание, повышают риск задержки жидкости. Основа питьевого режима — чистая вода, можно с добавлением лимона. Дополните потребление жидкости минеральной водой, травяными, фруктовыми чаями. Остерегайтесь подслащенных, газированных напитков.

Травяные очищающие чаи также полезны для поддержки функции почек, вымывания токсинов из организма. Действенны в этом отношении, в частности, настои из крапивы, березовых листьев.

Не забывайте о движении: занимайтесь кардио-тренировками

Недостаток физической активности — это важный аспект вопроса, как убрать лишний вес с лица. Движение также оказывает ключевое влияние на водный обмен.

20–30 минут быстрой ходьбы в день помогут улучшить внешний вид, активируют лимфоток, пищеварение. Время от времени ходьбу чередуйте с плаванием, ездой на велосипеде.

Для увеличения результативности кардио-тренировок периодически заменяйте упражнения с собственным весом тренировками с отягощениями.

Упражнения для похудения лица

Гимнастика для лица не избавит от жира, но поможет против морщин, вялости, улучшит общий внешний вид лица. Попробуйте следующие упражнения, рекомендуемые специалистами по фейсбилдингу.

  1. Упражнение 1: выдвигание челюсти. Избавиться от второго подбородка можно с помощью простого упражнения. Утром после пробуждения, вечером перед сном (или в любое другое возможное время) вытягиваете нижнюю челюсть вперед и возвращайте назад.
  2. Упражнение 2: улыбка. Широкая улыбка не только радует, но и укрепляет лицевые мышцы. Поднимите уголки губ, повторите минимум 10 раз. Это упражнение поможет в решении вопроса, как убрать жир со щек.
  3. Упражнение 3: произношение букв. Четко, ясно произносите гласные буквы а, э, и, о, у (или полностью целый алфавит). Это поможет укрепить лицевые мышцы, уменьшить второй подбородок.
  4. Упражнение 4: жевание жевательной резинки. Используйте жевательную резинку без сахара после каждого приема пищи. Кроме очищения зубов, предотвращения развития кариеса, она поспособствует тренировке лицевых мышц.
  5. Упражнение 5: рык тигра. Это упражнение для пухлых щек лучше выполнять наедине с собой, чтобы не напугать окружающих. Широко откройте рот, высуньте язык, выпучите глаза. Кричите так сильно, как сможете.
  6. Упражнение 6: «ловля» подбородка. Еще одно упражнение для устранения двойного подбородка. Откройте рот, попытайтесь коснуться кончика подбородка верхней губой. Выполняйте это упражнение несколько раз в день, и двойной подбородок скоро станет воспоминанием.

Выполнять эти простые упражнения можно в любое время, в любом месте, но желательно в одиночку. Одно исследование доказало эффективность тренировок, проводимых 2 раза в день в течение не менее 8 недель. Но оно не рассматривало конкретно проблему потери жира на лице. Поэтому относитесь к этой рекомендации легко, и тренируйте лицевые мышцы около 10 минут в день.

Массаж в качестве награды за упорство

Массаж лица поддержит красоту кожи, укрепит ее. Это хороший помощник в вопросе, как убрать подкожный жир с лица. Идти к косметологу нет необходимости — домашний массаж также поможет.

Вечером снимите макияж, очистите кожу. Объедините увлажнение кожи кремом с круговыми движениями от центра лица к краям. Начните с середины лба, двигайтесь вдоль скул, над губами, по подбородку. Выполняйте массаж с легким давлением — так он дополнительно окажет расслабляющее действие.

Не забывайте о важности качественного сна

Достаточный сон поможет лучше тысяч таблеток, чаев для похудения. Он нейтрализует кортизол, гормон стресса, накопленный в течение дня. Напротив, экспертные исследования неоднократно указывали, что длительное недосыпание изменяет метаболизм, способствует увеличению веса, жировых отложений. Следовательно, сон — первый помощник в решении проблемы, как убрать жир на лице.

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Подведем итоги

Сочетание здорового питания, правильного питьевого режима, соответствующих упражнений, сна обеспечит наилучшую основу для устранения избытка воды, потери жира. При уменьшении его процента по всему телу результаты отразятся и на лице. Поддержите их с помощью регулярных упражнений для лицевых мышц, массажа.

Помните, что стресс также играет важную роль в формировании жировых отложений. Чем меньше стресса, тем быстрее проявятся первые результаты.

Улыбнись миру вокруг себя. Никто не идеален. Один человек обеспокоен пухлыми щеками, другой страдает из-за 2 кг лишнего веса, третий хочет иметь более стройные ноги. Любите себя. Думайте не только о пропорциях, но и о здоровье. Работайте над собой каждый день. Но прежде всего, улыбнитесь. С широкой улыбкой вы не только посмотрите на мир более позитивно, но также избавитесь от пухлых щек.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/kak-mozhno-ubrat-zhir-s-litsa-shhek-i-podborodka-v-domashnih-usloviyah/

Как убрать жир с лица

Когда речь заходит об удалении подкожного жира, у многих это ассоциируется с похудением в области живота, бедер, рук… Но убрать лишний жир с лица – желание не менее распространенное.

У каждого человека – свои особенности строения, и одни поправляются/худеют равномерно, а вторые – местами. И есть немало случаев, когда вполне стройный человек обладает выраженной жировой прослойкой на лице, которая несколько портит внешность.

Поэтому вопрос, как убрать жир с лица – не праздный.

Зачем убирать жир на лице?

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Существует две веские причины, по которым пациенты обращаются в косметологическую клинику:

  • Двойной подбородок. Отложение жира на подбородке – распространенная проблема. Устранить недостаток не всегда удается после похудения, даже с использованием специального массажа, косметологических процедур или упражнений. Но возможно удалить кожный жир с лица с помощью хирургического вмешательства – этот метод эффективен и обеспечивает стойкий результат.
  • Пухлые щеки. Это нельзя назвать даже косметическим недостатком – многим такие особенности даже идут, придавая лицу особое очарование. Но сегодня в тренде – выраженные линии скул, соответственно, востребовано и удаление жира с лица. В других случаях операция требуется для коррекции внешности, когда слишком пухлые щеки действительно являются недостатком.

Как убрать жир с лица без вмешательства пластического хирурга? Есть определенные косметологические процедуры, которые помогают откорректировать овал лица, устранить незначительные отложения. Но с толстой жировой прослойкой и значительно обвисшей кожей они не справятся.

Различные методики похудения тоже не помогут – подкожный жир сгорает равномерно по всему телу, а не в строго определенных местах. Что касается гимнастики и массажа, то они направлены на повышение тонуса мышц, кожи – форма лица подправится, но жир никуда не денется.

Поэтому во многих случаях альтернативы пластической хирургии нет.

А учитывая ее возможности сегодня, альтернативу искать и не нужно – все процедуры проводятся с помощью высокотехнологического оборудования, поэтому имеют относительно малую травматичность и достаточно короткий реабилитационный период.

Какие методы наиболее популярны?

В клинике проводится несколько видов таких операций, в каждом конкретном случае для пациента подбирается тот вид, который будет наиболее эффективным:

Классическая липосакцияКак убрать жир с лица (щек и подбородка)

Проводить операцию можно сухим, мокрым и шприцевым способом. Сухой способ подразумевает механическое разрушение жировой ткани с последующим ее удалением с помощью вакуумного аппарата. Мокрый способ отличается тем, что перед разрушением жира проводится насыщение прослойки специальной жидкостью, уменьшающей кровопотерю, обеспечивающей местную анестезию.

Но для удаления жира на лице эффективнее и безопаснее всего использовать шприцевой метод. Он идеально подходит для работы над небольшими участками тела, где требуется максимальная аккуратность, и точность. К тому же, шприцевая липосакция проводится под местной анестезией и не требует длительного пребывания в клинике.

Лазерная липосакция

Как убрать жир с лица и щек с помощью лазера? В данном случае комбинируется вакуумное удаление жировой ткани, но с предварительным разрушением с помощью лазера.

К преимуществам такого метода относят моментальную коагуляцию сосудов (после вмешательства нет гематом и кровоподтеков), минимальную травматичность, высокую точность обработки даже самых сложных участков тела. Лазерное удаление жира сокращает реабилитационный срок.

Но что самое важное – под воздействием лазера стимулируется выработка коллагена, за счет чего происходит подтяжка кожи лица.

Радиочастотный метод

Он также заключается в разрушении жировых клеток с последующим вакуумным удалением. Но жировая ткань разрушается не механическим способом, а с помощью радиоволн определенной частоты.

Эти волны превращают плотный жир в эмульсию, которую намного проще удалить через отсос. То есть, операция отличается минимальной травматичностью, так же, как и лазерный метод.

Кроме того, радиочастотные волны тоже способствуют подтяжке кожи.

КавитацияКак убрать жир с лица (щек и подбородка)

Метод подразумевает разрушение жирового слоя с помощью ультразвука, после чего разрушенные клетки выводятся из организма естественным путем. Именно поэтому метод называют безоперационной липосакцией.

Как избавиться от жира на лице с помощью ультразвука? Ультразвуковые волны определенной частоты вызывают в ткани явление, называющееся кавитацией – образуется множество пузырьков, которые и разрушают жир.

О кавитации есть немало хвалебных отзывов, но, несмотря на кажущуюся простоту, процедура требует немалого опыта, особенно, если проводится сжигание жира на лице.

Уход после липосакции

Независимо от применяемого метода, избавление от жировой прослойки на лице – сложная процедура, с определенным периодом реабилитации, в течение которой необходимо строго выполнять инструкции врача. Уход за кожей лица в этот период заключается в стандартных гигиенических процедурах, отказе от загара в любом виде. Обязательно ношение компрессионного бандажа.

Что касается косметики, то к ее использованию можно вернуться после заживления швов. Врач порекомендует те мази или кремы, гели, которые будут способствовать скорейшему заживлению, улучшению тургора кожи, устранению отечности, а стандартные средства ухода стоит отложить на некоторое время.

В дальнейшем могут быть рекомендованы косметические процедуры – мезотерапия, массаж, домашний уход с помощью масок и специальной косметики, упражнения. И всегда нужно помнить, что липосакция – эффективный метод, дающий долгосрочный результат, но без соблюдения принципов правильного питания операция будет требоваться снова и снова. Это обязательное условие или совет профессионалов.

Источник: https://www.estetclinic.ru/article/endoskopicheskiy-lifting/kak-ubrat-zhir-s-lica/

Как убрать щёки: 5 упражнений для подтянутого лица

Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после похудения.

Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.

Читайте также:  Фурункул у ребенка: причины и лечение чирея на ягодицах, ноге и руке

1. Упражнение с выдвинутым подбородком

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.

Повторите упражнение 10 раз.

2. Упражнение с надутыми щеками

Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.

Повторите 10 раз.

3. Растяжка мышц подбородка

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)wikihow.com

Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.

Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.

Повторите 10 раз.

4. Улыбка с сопротивлением

Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.

Повторите 10 раз.

5. Упражнение «Рыба»

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)wikihow.com

Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.

Повторите упражнение 10 раз.

????‍♀️

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-ubrat-shhyoki/

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

  • Упражнения для лица могут использоваться для улучшения его внешнего вида, борьбы с признаками старения и улучшения мышечной силы (1).
  • Существуют сообщения о том, что регулярное выполнение упражнений с задействованием лицевых мышц может помочь уменьшить ваше лицо путем их тонизирования.
  • Некоторые из самых популярных упражнений включают многократное последовательное надувание и сдувание щек за счет выталкивания воздуха при сжатых губах, сморщивание и выпячивание губ, и удержание улыбки при сжатых зубах в течение нескольких секунд за раз.
  • Хотя доказательства ограничены, в одном обзоре сообщалось, что лицевые упражнения могут увеличить мышечный тонус на вашем лице (2).
  • Другое исследование показало, что выполнение упражнений на лицевые мышцы два раза в день в течение восьми недель увеличивает плотность мышц на лице и омолаживает кожу лица (3).

Имейте в виду, что научных данных, свидетельствующих об эффективности гимнастики с задействованием лицевых мышц с целью устранения жира, недостаточно. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить, как эти упражнения могут влиять на лицевой жир у людей.

Вывод:

Упражнения, задействующие лицевые мышцы – это обычно используемый метод с целью уменьшения количества подкожного жира на лице. Хотя исследования ограничены, одно исследование показало, что выполнение упражнений на лицевые мышцы улучшает плотность мышц и омолаживает лицо.

2. Добавьте кардиотренировки в свой распорядок дня

Зачастую лишний подкожный жир на вашем лице является результатом избыточного веса. Уменьшение общей массы тела может увеличить снижение жировой массы и помочь уменьшить ваше тело и лицо.

Кардио или аэробные упражнения – это любой вид физической активности, который увеличивает сердечный ритм. Он считается одним из наиболее эффективных методов похудения.

  1. Многочисленные исследования показали, что кардиотренировки могут помочь сжигать жир и увеличивать потерю жировой массы (4, 5).
  2. Более того, обзор 16 исследований показал, что люди испытывали большую потерю жира при увеличении аэробных упражнений (6).
  3. Старайтесь каждую неделю проводить 150-300 минут умеренных/энергичных упражнений, что составляет примерно 20-40 минут кардиотренировки в день (7).
  4. Некоторыми распространенными примерами кардиотренировок можно назвать бег, ходьбу, езду на велосипеде и плавание.

Вывод:

Кардиотренировки или аэробные упражнения, могут способствовать сжиганию жира и потере жировой массы, помогая тем самым убрать жир с лица.

3. Пейте больше воды

Если вы задаетесь вопросом, как убрать жир с лица (щек и подбородка) в домашних условиях, вам следует пересмотреть ваш питьевой режим. Употребление воды имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья и может быть особенно важным, если вы хотите похудеть в лице.

Исследования показывают, что вода может поддерживать ощущение полноты в желудке и увеличить снижение массы тела. Фактически, одно небольшое исследование с участием пожилых людей показало, что употребление воды с завтраком уменьшает потребление калорий примерно на 13% (8).

Другое исследование показало, что употребление воды временно ускоряет обмен веществ на 24%. Увеличение количества калорий, которые вы сжигаете в течение дня, может помочь увеличить снижение жировой массы тела (9).

Более того, считается, что гидратация уменьшает задержку жидкости, что предотвращает вздутие живота и отечность на вашем лице (10).

Вывод:

Употребление воды может уменьшить потребление калорий и временно увеличить обмен веществ. Это может также уменьшить задержку жидкости в организме, предотвращая вздутие живота и отек на лице.

4. Ограничьте потребление алкоголя

Если вы задаетесь вопросом, как убрать подкожный жир с лица, вам следует ограничить потребление алкоголя. В то время как наслаждение случайным бокалом вина за ужином является прекрасным времяпровождением, избыточное потребление алкоголя может быть одним из самых значимых факторов, способствующих увеличению жира на лице и вздутию живота.

Алкоголь имеет высокое содержание калорий, но низкое содержание питательных веществ, и может быть связан с повышенным риском увеличения массы тела (11).

Он также может вызвать задержку жидкости, что приводит к более высокому риску вздутия живота и отеку лица (12).

Умеренное потребления алкоголя – лучший способ контролировать связанное с алкоголем вздутие живота и увеличение массы тела. Согласно диетическим рекомендациям, умеренное употребление алкоголя включает до двух дринков* в день для мужчин и до одного дринка в день для женщин (13).

*1 алкогольный напиток (дринк) = 1 рюмке 40% водки или коньяка (40 мл), 1 бокалу 12% вина (150 мл), 1 бокалу 7% солодового ликера (230 мл) или 1 небольшому бокалу 5% пива (350 мл).

Вывод:

Алкоголь может способствовать увеличению массы тела и повышает риск задержки жидкости в области лица.

5. Сократите потребление рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как хлебобулочные изделия из белой муки, выпечка и макаронные изделия, являются распространенными виновниками увеличения массы тела и увеличения объема хранения жира.

Эти углеводы были сильно обработаны, что лишило их полезных питательных веществ и клетчатки. Поскольку они содержат очень мало клетчатки, они быстро перевариваются и усваиваются, что приводит к появлению всплесков и падений в уровнях сахара в крови и повышенному риску переедания (14).

  • В одном крупном пятилетнем исследовании, посвященном рационам питания 42 696 взрослых людей, было выявлено, что более высокий уровень потребления рафинированных углеводов ассоциировался с более высоким содержанием жира в области живота (15).
  • Несмотря на то, что никакие исследования не рассматривали воздействие употребления рафинированных углеводов на лицевой жир, их замена на цельнозерновые продукты может помочь увеличить общее снижение массы тела и может также помочь убрать жир с лица.
  • Список продуктов, содержащих рафинированные углеводы вы можете увидеть здесь – Рафинированные углеводы: список продуктов.

Вывод:

Рафинированные углеводы могут повысить уровень сахара в крови и привести к перееданию и увеличению уровня подкожного жира. Замена рафинированных углеводов цельнозерновыми продуктами может помочь убрать подкожный жир со щек и подбородка.

6. Измените график вашего сна

  1. Нормализация режима сна – один из самых простых и эффективных способов максимизации устранения лишнего подкожного жира на лице.
  2. Недостаток сна может вызвать увеличение уровня кортизола – гормона стресса, который связан с длинным списком потенциальных побочных эффектов, включая увеличение массы тела (16).

  3. Исследования показали, что высокий уровень кортизола может увеличить аппетит и изменить метаболизм, что приводит к увеличению количество хранимого жира (17, 18).
  4. Одно исследование показало, что лучшее качество сна было связано с повышенной вероятностью успеха в снижении массы тела (19).

  5. И наоборот, исследования показывают, что недостаток сна может увеличить потребление пищи, вызвать увеличение массы тела и снижение метаболизма (20, 21, 22).
  6. В идеале старайтесь спать по крайней мере восемь часов в сутки, чтобы помочь контролировать вес и усилить уменьшение избыточной жировой массы.

Вывод:

Недостаток сна может изменить метаболизм и привести к повышенному потреблению пищи, увеличению массы тела и уровня кортизола. Таким образом, получение достаточного количества сна – простой и эффективный способ максимизации устранения жира на лице.

7. Контролируйте потребление натрия

Одними из признаков избыточного потребления натрия (соли) являются вздутие живота и отечность. Это связано с тем, что натрий заставляет ваше тело удерживать дополнительную воду, что приводит к задержке жидкости в организме (23).

Несколько исследований показали, что более высокий уровень потребления натрия может увеличить задержку жидкости, особенно у людей, которые более чувствительны к воздействию соли (24, 25).

Обработанные продукты составляют приблизительно 77% потребления натрия в среднем рационе питания современного человека. Поэтому ограничение потребления полуфабрикатов, фаст-фуда и упакованных продуктов, таких как острые закуски, колбасные изделия, обработанное мясо и пр. может быть простым и эффективным способом сократить потребление натрия (26).

Вывод:

Уменьшение потребления натрия может помочь уменьшить задержку жидкости в организме и уменьшить вздутие живота и отечность на вашем лице.

Подведем итог

  • Существует множество методов, которые помогут вам убрать лишний жир с лица (щек и подбородка).
  • Изменение вашего рациона питания, регулярное выполнение упражнений и корректировка некоторых ваших ежедневных привычек – все это эффективные способы, которые помогут вам похудеть в лице.
  • Для достижения наилучших результатов обязательно объедините выполнение всех этих рекомендаций, чтобы оптимизировать сжигание жира и общее состояние здоровья.

Источник: https://www.magicworld.su/pokhudenie/914-kak-ubrat-zhir-s-litsa-shchek-i-podborodka.html

Как убрать жир с лица: питание, упражнения (5 советов)

Вы смотрите в зеркало и видите в нем не точеные скулы, а обвисшие щеки? Не беда! Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» поможет вам убрать жир с лица, чтобы получить настоящие аристократические скулы.

Мы уже много раз рассказывали на нашем сайте, как делать гимнастику для лица, чтобы оно похудело.

Сегодня мы добавим еще несколько способов, которые подскажут, как убрать жир с лица и подбородка как женщинам, так и мужчинам.

Занимайтесь кардио-упражнениями

  • Общая потеря лишнего веса, как правило, оказывает влияние на похудение на лице.
  • Существует множество различных видов упражнений, и некоторые из них более эффективны для похудения, чем другие.
  • В одном из исследований 2012 года изучалось влияние различных видов физических упражнений на жировую массу у людей с избыточным весом и ожирением. В общей сложности 119 взрослых приняли участие в одной из следующих 8-месячных программ упражнений:

  Как правильно пользоваться палеткой консилеров для макияжа

  • аэробная тренировка, тип упражнений для сердечно-сосудистой системы;
  • тренировка с отягощениями, которая в основном приводит к наращиванию мышечной массы;
  • комбинация аэробных тренировок и тренировок с отягощением.

Как в группе аэробных тренировок, так и в группе комбинированных тренировок наблюдалось большее снижение массы жира по сравнению с группой силовых тренировок. Тем не менее, между этими группами не было существенной разницы в результатах.

Поэтому авторы исследования приходят к выводу, что тем, кто в основном стремится сжигать жир, следует выбирать аэробные упражнения.

Кардио-упражнения можно выполнять с низкой, средней или высокой интенсивностью. Согласно некоторым исследованиям, выполнение кардио-тренировок высокой интенсивности несколько раз в неделю помогает сжигать больше жира.

Например, исследование, проведенное в 2020 году, изучало влияние различных объемов физических упражнений на жировые отложения у женщин в постменопаузе. Все испытуемые приняли участие в тренировках средней и высокой интенсивности в течение 12 месяцев. Те, кто занимался по 300 минут в неделю, сжигали больше жира, чем те, кто выполнял тренировки по 150 минут в неделю.

Хотя эти исследования не измеряли потерю жира на лице напрямую, предполагается, что кардио-упражнения особенно эффективны для сжигания жира.

Как правило, потеря веса в целом, приведет также к сжиганию жира на лице.

Читайте также:  После пилинга красное лицо – что делать и какие причины, как убрать красноту после чистки у косметолога

Лечение аптечными средствами в домашних условиях

Можно ли избавиться от подкожных проблем самостоятельно, без привлечения кардинальных методов и посещений специалистов? Для этого вам потребуется посетить аптеку и приобрести наиболее подходящий вам препарат. Если появился жировик и хочется его скорее свести, можно попробовать следующие варианты:

  1. Витаон – мазь против липом, обладает антисептическим, антимикробным, смягчающим действием. Мазать шишку нужно тонким слоем, без втирания в ткани. Процедуры повторяют до того момента, пока жировик не вскроется. Далее аккуратно его выдавите, помажьте ранку зеленкой.
  2. Мазь Вишневского содержит в себе активные компоненты, такие как деготь, касторовое масло, порошок ксероформа. Мазь способна вытянуть глубоко засевшие образования. Ее наносят на марлевый тампон жирным слоем, фиксируют на участке кожи, оставляют на всю ночь. Процедуры нужно делать около недели.
  3. Левомеколь подойдет в том случае, если вы выдавили жировик, чтобы снять воспаление. Нанесите его на ватку, приложите и закрепите.
  4. Ихтиоловая мазь может прорвать образование и уничтожить бактерии. Возьмите ватно-марлевую подушечку, нанесите мазь, закрепите на коже. Длительность лечения 1-2 недели.
  5. Прижигание йодом делается 2 раза в день. На ватную палочку наносят йод, прикладывают к дерме и прижигают. Через пять дней корочку нужно убрать иголкой, содержимое выдавить наружу, обработать еще раз йодом.

Мазь Вишневского

Выполняйте упражнения для лица

Есть некоторые свидетельства того, что тренировка мышц лица может помочь уменьшить жировые запасы на лице.

Например, статья 2014 года в журнале клинических и диагностических исследований предполагает, что выполнение упражнений для лица может помочь укрепить и тонизировать лицевые мышцы. Однако, не ясно, помогают ли эти упражнения уменьшить жир на лице.

На самом деле, нет исследований, которые бы изучали связь между упражнениями для лица и потерей лицевого жира. Тем не менее, лицевые упражнения могут помочь стать лицу более упругим и лучше выглядеть после похудения.

Уменьшите потребление алкоголя

Чрезмерное потребление алкоголя может вызвать обезвоживание, что может побудить организм удерживать воду. В некоторых случаях это может привести к задержке воды в области лица, в результате чего оно становится вздутым и опухшим.

Алкоголь также может способствовать увеличению веса. Он содержит пустые калории, которые не приносят никакой пользы. Потребление пустых калорий увеличивает общее ежедневное потребление калорий, и это способствует увеличению веса.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что алкоголь может подавлять гормоны, которые помогают людям чувствовать сытость. Это может стимулировать человека употреблять больше калорий из пищи.

Обзор потребления алкоголя и ожирения, проведенный в 2020 году, предполагает связь между прибавкой в ​​весе и чрезмерным употреблением алкоголя. Злоупотребление алкоголем представляет наибольший риск для увеличения веса.

Некоторые люди испытывают те же эффекты при умеренном потреблении алкоголя. Однако, для большинства людей умеренное употребление алкоголя не способствует увеличению веса.

Людям, борющимся за потерю жировой массы в области лица или снижение веса в целом, следует подумать о снижении потребления алкоголя.

Что такое брыли?

Брыли – это результат ослабления кожи и жировой клетчатки в области щек, приводящей к птозу мягких тканей и нарушению четкого овала лица. Также происходит ослабление жевательной мышцы, которая начинает провисать по обе стороны от подбородка, образуя старческие мешочки или, как их еще называют, «бульдожьи щеки».

Оплывшее лицо и брыли сильно утяжеляют нижнюю часть лица, ослабляют каркас кожи, прибавляя человеку лишние годы. Как правило, брыли являются постоянными спутниками зрелого возраста.

Этот эстетический недостаток возникает по причине снижения синтеза коллагена и эластина, которые вырабатываются специальными клетками кожи (фибробластами). Это приводит к атонии, потери упругости и провисанию мягких тканей в области щек и нижней челюсти.

Провисающие участки кожи и подкожно-жировой клетчатки деформируют естественный контур лица и меняют внешний вид человека до неузнаваемости.

После 40 лет снижается не только выработка коллагена и эластина, ослабевают и резко сокращаются связки, фиксирующие подкожную клетчатку, которая больше не способна сопротивляться гравитации. Жировая ткань все больше смещается вниз, формируя по краю нижней челюсти брыли и так называемые спейсы (пустоты).

Пейте больше воды

Стакан воды перед едой может помочь человеку почувствовать себя более сытым.

Это может помочь уменьшить общее количество калорий, потребляемых человеком. По этой причине употребление воды перед едой может привести к постепенной потере лишнего веса.

Согласно обзору гидратации и потери веса, проведенному в 2016 году, потребление воды также способствует липолизу. Липолизом называется процесс, в котором организм расщепляет жировые запасы на жирные кислоты, которые он может использовать в качестве энергии. Использование этих жировых запасов является ключом к похудению.

Как быстро избавиться от жировиков на лице с помощью других народных средств?

Как самому удалить подкожный жировик, если он выскочил? Можно использовать народные методы, проверенные временами и помогающие уже не одному поколению.

Компрессы с красным перцем делаются на протяжение 2-3 недель по 2 раза в день. Возьмите небольшое количество молотого красного перца, посыпьте на смоченный в спирте ватный диск, на полчаса приложите к проблемному участку.

Свеклу нужно измельчить до состояния кашицы крупной теркой. Далее 1 ст. ложку состава приложите к проблемной зоне, накройте полиэтиленом, прикрепите пластырем минимум на 4 часа, а лучше на всю ночь.

Кашица из свеклы от жировиков

Можно ли удалять жировики самостоятельно у себя дома, ведь многие даже сомневаются, можно ли их давить? Во-первых, нужно быть очень осторожным и соблюдать гигиену, использовать дезинфицирующие средства. Во-вторых, можно выдавливать и убрать только маленькие опухоли, которые расположены неглубоко, в них не наблюдается воспалительных процессов, и они не совмещены с родинками.

Больше спите

Достаточное количества сна имеет ряд преимуществ для здоровья. И наоборот, недосыпание может привести к увеличению веса.

Например, по данным Национального фонда сна США (NSF), недостаток сна влияет на уровень определенных гормонов, которые вызывают чувство голода и сытости. В частности, недостаток сна повышает уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит, и снижает уровень гормона лептина, который сообщает организму, что он сыт.

В результате недодспавший человек может съесть больше, и, как правило, выбирает продукты с более высоким содержанием калорий.

Эксперты Национального фонда сна также предполагают, что у невыспавшихся людей отмечается более медленный метаболизм.

Достаточное количество сна может помочь предотвратить увеличение веса. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить количество жира в области лица.

Практические советы по уходу

Чем чаще вы будете умывать кожу, борясь с кожным салом, тем активнее железы будет выделять его. Таким образом, вы не решите проблему, а лишь усугубите ситуацию. Поэтому косметологи рекомендуют:

  • Умываться один раз в сутки – утром. Использовать минеральную или кипяченую воду комнатной температуры.
  • Сразу после умывания протирать лицо тоником.
  • Далее – наносите увлажняющий продукт.

Это ежедневная трехступенчатая формула, которая позволит постепенно нормализовать железную секрецию.

Ванночки

Как убрать жирный блеск с лица? Для этих целей отлично подойдут специальные оздоравливающие ванночки. Они отлично распаривают кожу, раскрывая поры, подготавливая их к последующим манипуляциям. Пошаговая инструкция, как проводить домашнюю процедуру:

  1. удалите макияж и декоративную косметику;
  2. протрите лицо камфорным или салициловым спиртом;
  3. подготовьте кастрюлю с горячим отваром целебных трав (отлично подойдут шалфей, ромашка, тысячелистник, календула);
  4. наклоните голову над емкостью, выдерживая дистанцию в 20-25 сантиметров;
  5. накройтесь сверху полотенцем, не выпускающим тепло.

В таком положении необходимо просидеть в течение 10-15 минут. По завершению данной процедуры приступайте к следующему уходовому этапу.

Лосьоны

Хорошими помощниками в борьбе с чрезмерной жирностью выступают специальные лосьоны. Они не только очищают лицо от сальных выделений, но и удаляют верхние ороговевшие клетки, открывая доступ кислороду, стимулируя кровообращение.

Их можно приготовить самостоятельно на основе спиртовых настоек и аптечных сборов либо приобрести в готовом виде. Широкий ассортимент эффективных лосьонов представлен в нашем «Первом Московском магазине таможенных товаров».

Здесь вы найдете множество действенных средств по привлекательным ценам.

Улучшите свой рацион питания

Рацион с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и рафинированных углеводов увеличивает риск накопления лишнего жира.

Обработанные продукты, как правило, содержат больше калорий, соли и сахара, чем цельные продукты. Рафинированные углеводы — это группа продуктов с высокой степенью переработки, основанных на зерне. Во время обработки эти продукты теряют клетчатку и питательные вещества. В результате они содержат лишь большое количество «пустых» калорий.

Рафинированные углеводы также вызывают быстрые всплески уровня сахара в крови, что может стимулировать человека к перееданию.

К числу рафинированных углеводных продуктов относятся:

  • макароны
  • белый рис
  • белый хлеб
  • сиропы и глазурь
  • большинство сухих завтраков
  • продукты с пониженным содержанием жира

В большинстве случаев можно найти разумную замену продуктам глубокой переработки и рафинированным углеводам. Можно уменьшить потребление калорий и увеличить количество питательных веществ, употребляя в пищу свежие цельные продукты.

В сочетании с физическими упражнениями здоровая диета может помочь избавиться от лишнего жира на лице и теле.

Подведем итоги

Сочетание здорового питания, правильного питьевого режима, соответствующих упражнений, сна обеспечит наилучшую основу для устранения избытка воды, потери жира. При уменьшении его процента по всему телу результаты отразятся и на лице. Поддержите их с помощью регулярных упражнений для лицевых мышц, массажа.

Помните, что стресс также играет важную роль в формировании жировых отложений. Чем меньше стресса, тем быстрее проявятся первые результаты.

Улыбнись миру вокруг себя. Никто не идеален. Один человек обеспокоен пухлыми щеками, другой страдает из-за 2 кг лишнего веса, третий хочет иметь более стройные ноги. Любите себя. Думайте не только о пропорциях, но и о здоровье. Работайте над собой каждый день. Но прежде всего, улыбнитесь. С широкой улыбкой вы не только посмотрите на мир более позитивно, но также избавитесь от пухлых щек.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Уменьшите потребление соли

Высокое содержание соли в рационе заставляет организм удерживать воду. Задержка воды вызывает отечность в различных частях тела, включая лицо. Это может создать иллюзию избыточного жира на лице.

Людям, которые подозревают, что они чувствительны к задержке жидкости, следуется стараться избегать продуктов с высоким содержанием соли. Это включает в себя большинство обработанных блюд и закусок. Приготовление блюд и закусок в домашних условиях дает больший контроль над количеством соли в их рационе.

Когда тело перестает удерживать жидкость, лицо должно начать выглядеть стройнее.

Как сделать красивым свой подбородок

Для достижения аккуратного, точеного подбородка, следует сочетать все домашние методы борьбы с жиром. Упражнения, массаж и уход требуют ежедневного исполнения.

На массаж и гимнастику лучше отводить по 10 минут. Эффект массажа может усилить специальный крем, который нужно удалять по завершении процедуры.

Помимо косметологического решения проблемы, в особо тяжелых случаях приходится прибегать к хирургическому — липосакции, т.е. операционному иссечению жировой ткани.

  Почему при разговоре кривится рот. Если перекосило лицо

Предотвращение образования лишнего жира в области лица

Лучший способ предотвратить образования жира в области лица — это поддерживать здоровый вес, внося изменения в образ жизни. У человека с избыточной массой тела или ожирением вероятность появления жира на лице выше, чем у человека, который поддерживает здоровый вес.

Вот несколько традиционных советов по поддержанию здорового веса:

  • регулярно занимайтесь спортом и делайте особый упор на кардиотренировоках
  • придерживатесь сбалансированной диеты, богатой постным белком и цельными фруктами и овощами
  • ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов
  • пейте много воды и избегать сладких напитков, включая энергетические напитки, соки и газированные напитки

Поделиться ссылкой:

Источник: https://osp-sakhalin.ru/hirurgicheskaya/zhirovye-otlozheniya-na-lice.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector