Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Как быстро похудеть в лице в домашних условиях, чтобы появились скулы и впали щеки? Давайте рассмотрим самые эффективные методики похудения, которые помогут вам точечно воздействовать на лицо, зону скул и щек!

Практически каждая барышня мечтает о красивых скулах и аккуратных щечках. Этого можно добиться, уделяя особое внимание своему рациону и физическим нагрузкам, специальным упражнениям для лица. Остается узнать, какие способы помогают добиться привлекательного внешнего вида.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Причины пухлых щек

Прежде чем приступить к избавлению от жира на лице, стоит выяснить причины округления контуров. Сюда относятся:

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

  • Повышенная отечность. Вызвана замедленным выведением воды из кожи по причине проблем с почками, печенью или сосудами. Часто отечность является следствием употребления жирных и соленых продуктов. Устранить проблему можно с помощью диеты и лечения сопутствующих заболеваний.
  • Лишний вес. Округление овала лица является результатом переедания и малоподвижного образа жизни. Так жир скапливается на лице, появляется второй подбородок, пропадают изящные скулы. В этом случае помогут диета, массаж лица и физические упражнения. При ожирении потребуется комплексное лечение, которое должен назначить врач. После похудения исправить ситуацию с обвисшей кожей лица помогут косметические процедуры.
  • Индивидуальное строение черепа. Контур лица определяет физиологические особенности, скорректировать которые можно с помощью регулярных упражнений.
  • Возрастные изменения. Здесь на помощь приходят упражнения, правильное питание и антивозрастные крема.

Таким образом главными способами в борьбе с жиром на лице выступают диета, специальные упражнения, массажные процедуры и косметические средства. Особою роль играет правильный образ жизни.

Правильное питание

Самое первое условие для появления скул на лице – соблюдение диеты. Вместе с лишним весом уйдут пухлые щеки и второй подборок. Похудеть можно, сократив количество суточных калорий. В день надо употреблять на 400-1000 меньше ккал, чем обычно. Необходимо питаться 5-6 раз в сутки небольшими порциями.

Допустимые и запрещенные продукты

Низкокалорийная пища сильно не влияет на лицо. Ее можно употреблять без опасений. Сюда относятся:

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

  • китайская капуста;
  • грейпфрут;
  • дыня;
  • сельдерей;
  • филе курицы;
  • огурец;
  • слива;
  • редис;
  • цукини;
  • пшеничные отруби;
  • черника;
  • клубника.

В ежедневном рационе должны преобладать крупы и бобовые, зелень, свежие овощи и фрукты. За полчаса до еды следует выпивать стакан воды.

Рекомендуют кушать больше молочных продуктов с низким содержанием жира. Необходимо употреблять орехи, тунца и другие продукты, богатые Омега-3 кислотами, а также пищу с большим содержанием кальция. Сюда относятся травы, фасоль, шпинат, апельсин, яблоки, нежирные сыры.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

  • Для похудения в лице необходимо отказаться от следующих продуктов:Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?
  • сладости (торты, пирожные, печенье, шоколад);
  • яйца;
  • рыба жирных сортов;
  • чернослив
  • авокадо;
  • плавленый сыр;
  • жирное мясо;
  • соленья;
  • пицца;
  • джем;
  • колбаса;
  • копчености;
  • соевый соус.

Важно ограничить употребление булочек, майонезов и кетчупов. Запрещены блюда быстрого приготовления и фастфуд. Предпочтение стоит отдавать вареной пище. Жареное стоит исключить.

Важная роль воды

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?При обезвоживании организм сосредотачивается на задержке жидкости. В лице остается лишняя влага. Оно отекает, опухают щеки и подбородок. То же самое касается обильного употребления воды. Отеки часто возникают у людей с хроническими заболеваниями, нарушением водно-солевого обмена.

Таким образом в день достаточно выпивать восемь стаканов жидкости. Стоит отказаться от соли, она задерживает воду. Следует ограничить прием алкоголя. Его избыточное употребление провоцирует отечность лица. Также запрещены газировки и сладкие соки из пакетов.

Специальные упражнения для лица

Есть несколько эффективных методик, позволяющих получить скульптурное лицо. Лучше выполнять их по утрам. Стоит попробовать следующие упражнения:

Воздушные шары

Надувая их, жир уходит со щек, лицо становится более стройным. Нужно просто медленно наполнять шар воздухом, выпускать его и вновь повторять действие. Всего должно быть десять подходов. Уже через неделю ежедневных упражнений можно увидеть результат.

От пухлых щек

Это простое упражнение, которое способно избавить от жира на щеках. Проводят его следующим образом:

  • закрывают рот;
  • медленно надувают щеки;
  • удерживают воздух около пяти секунд;
  • перемещают его в левую щеку и удерживают пять секунд;
  • то же самое проделывают с другой стороной;
  • выдыхают.

Выполняют упражнение от десяти раз в день.

Восьмерки

В рот берут карандаш или ручку. Затем рисуют в воздухе восьмерку или другие символы. При этом надо напрягать лицевые мышцы и энергично двигать губами.

Произношение гласных

Чтобы появились красивые скулы, необходимо произносить гласные, усиливая при этом мимику, напрягая лицевые мышцы. Вытягивают губы и произносят: «аааа», «оооо», «ыыыы».

Жвачка

Жвачка уменьшает жировую прослойку и выпуклые щеки. Достаточно жевать ее 15 минут в день, а можно имитировать движения челюстью, будто во рту резинка.

Движения челюстью для красивых скул

Улучшить контур лица поможет движение челюстью с выносом назад и вперед. Выполняют упражнение, запрокинув голову.

Массаж для лица

Проверенным способом считается массаж. Он улучшает кровообращение, уменьшает задержку влаги и делает мышцы лица более упругими. Проводят процедуру следующим образом:

  • наносят на кожный покров эфирное масло или специальный крем;
  • начиная со щек, осторожно двигают ладонями вверх, повторяя круговые движения;
  • так делают около шести минут.

Нельзя двигаться по направлению вниз.

Перед массажем необходимо улучшить циркуляцию крови. Для этого проводят похлопывания по щекам подушечками пальцев. При этом не прилагают больших усилий, а лишь слегка нажимают на кожу.

Косметические средства

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?Подтянуть щеки и выразить скулы можно без использования инъекций и эндоскопической подтяжки. Помогут исправить положение следующие косметические средства:

  • маски для лица с лифтинг-эффектом;
  • крема для подтяжки кожи;
  • компрессы на основе травяных настоев;
  • протирания ледяными кубиками.

В домашних условиях можно сделать маску на основе авокадо, алоэ и йогурта. Ее наносят на кожу и смывают через двадцать минут. Такое средство активизируют выработку коллагенов, оказывает потягивающее действие. Популярны также маски из желатина, овсянки, меда и голубой глины.

Полезные советы

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?Гораздо большего эффекта можно достичь, придерживаясь следующих правил:

  1. Нужно отказаться от вредных привычек.
  2. Необходимо делать зарядку каждый день.
  3. Важно исключить проблемы со сном. Необходимо спать минимум семь часов.
  4. Советуют периодически распаривать лицо. Эту процедуру можно проделать дома.
  5. Не нужно спать после обеденной трапезы.
  6. От лишнего жира на лице поможет улыбка. Надо просто чаще улыбаться!
  7. Рекомендуют принимать контрастный душ и умываться прохладной водой.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?Похудению лица способствуют активные тренировки. Стоит посвятить время следующим занятиям:

  • спортивная ходьба;
  • танцы;
  • бег;
  • аэробика;
  • плавание.

Если следить за своим питание и заниматься спортом, можно добиться выраженных очертаний лица уже через 1-2 месяца. Приятным бонусом станут чистая и свежая кожа, нормализация общего самочувствия.

Источник: https://devoe.ru/diety/kak-bystro-poxudet-v-lice-chtoby-poyavilis-skuly-i-vpali-shheki/

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Как похудеть в лице быстро, чтобы появились скулы и впали щеки? Как похудеть лицом девушке и мужчине за 3 дня и снять отечность? Как убрать подбородок — сейчас все узнаешь. Поехали!

Привет, друзья! Резкий набор веса моментально отражается на двух самых уязвимых зонах человека: лицо и живот. В результате неправильного питания, режима сна или предрасположенности к полноте появляются мягкие щеки, и пропадает подбородок. Как придать своему лицу красивые очертания?

Как похудеть в лице?

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Образование жировой ткани очень оказывает сильное влияние на поверхность кожи. Из-за потери эластичности она начинает провисать, возникают преждевременные морщины. От лишнего веса в первую очередь страдают щеки, шея и подбородок. Что сделать, чтобы похудело лицо?

  • правильное питание;
  • комплекс упражнений;
  • массаж;
  • косметические средства для коррекции.

Как похудеть в лице за неделю при помощи питания

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Чтобы уменьшить объемы лица, тебе необходимо устранить лишний процент подкожного жира. Нет таких упражнений или диеты, которая бы способствовала похудению только одной части тела, даже в тренажерном зале. Что делать в таком случае?  Разумный способ – это использование комбинированного подхода упражнений с диетическим питанием. Основные рекомендации, как похудеть в лице:

  • Пей воду. Очищенная вода без газа поддерживает стабильную функциональность организма, поскольку способствует транспортировки кислорода. Она улучшает клеточный обмен веществ, способствует очищению. Важно помнить, что на ночь нужно воздержаться от жидкости, так как это может стать причиной отечности лица на следующее утро.
  • Больше белка и медленных углеводов. Белок не превращается в жир, а распадается на полезные аминокислоты, которые принимают участие в формировании новых тканей. Медленные углеводы содержатся в крупах и кашах (гречка). Забудь о жирной и жареной пище, она только сделает твое лицо шире.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

  • Больше клетчатки. Хороший способ контролировать употребление пищи – это прием клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Такие тяжелые волокна оседают на стенках желудка, разбухают, вызывая ощущения сытости. Порция еды значительно уменьшается.
  • Обрати внимание на способ приготовления продуктов. Овощи и фрукты употребляют в сыром виде, ибо при готовке теряются множество полезных витаминов и микроэлементов. Мясо и другие продукты можно запекать, отваривать делать на пару. Это вкусно и полезно!
  • Откажись от алкоголя. В нем практически нет полезных микроэлементов, зато калорий очень много.

Как похудеть в лице при помощи упражнений

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Физические упражнения при помощи мышц лица – это своеобразное моделирование нужной формы. Благодаря ежедневному тренингу можно уменьшить объем подбородка, щек, шеи и снять отечность, усиливая кровообращение в тканях. Легкий комплекс можно выполнять даже на рабочем месте, чтобы появились скулы. Два занятия в день достаточно, чтобы получить первые результаты за 3 дня.

Разминка

Если резко начать упражнения, можно случайно повредить челюсть или связки. Начинаем с обычных гримас, не разжимая губы. Поочередно меняйте выражения лица от злости до улыбки, стараясь задействовать все области. Выполняя гримасу, напряги мышцы и зафиксируй выражение лица в одной точке на две секунды. Статическая нагрузка будет полезна для лицевых мышц.

«Удивление»

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Как сделать упражнение? Выполняется очень просто:

  • сомкнуть губы вместе и произносить букву Ш;
  • широко открыть рот, будто произносишь букву О;
  • максимально напрячь мышцы в области скул, и задержаться в таком положении на две секунды;
  • без остановки выполнить 30 повторений.

Курс по моделированию и омоложению лица от Светланы Морозовой

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

«Зевок»

Чтобы задействовать все лицевые области и привести в тонус ткани, вспомни, как сладко зевают люди перед сном. Для выполнения упражнения нужно открыть свой рот, как можно шире на 4 секунды. Затем сомкнуть его обратно, повторить. Будь осторожен: если слишком резко открывать рот, можешь случайно повредить сустав или связки.

Жевательное упражнение

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Это помогает проработать выразительные скулы, задействовав область щек ближе к вискам. Для этого приобрети жвачку без сахара, или просто в течение 2 минут активно пережёвывай пищу. При каждом приеме ты можешь применять такой способ. Более того, насыщение приходит только через 20 минут. Такой способ поможет уменьшить количество потребляемых продуктов и порцию еды.

«Улыбка»

Чтобы было легче представить принцип выполнения данного упражнения, представь себе улыбку чеширского кота. Именно такую тебе придется имитировать. Кончики губ должны подниматься максимально высоко вверх, в высшей точке фиксируешь на время это положение. Точно также можно опускать уголки рта вниз, включая в работу нижнюю область лица и шею.

«Рыбка»

Создав вакуум в щеках, максимально сильно втяни их в себя и сложи губы трубочкой. Три подхода по 15 раз будет достаточно для ежедневного тренинга. Принцип такой же: выполняем, фиксируем на время и расслабляемся.

«Лимон»

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Под конец программы следует ставить универсальные упражнения, чтобы затронуть все области. Итак:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Подъем языка

Твоя задача попытаться дотянуться языком до своего носа. В этот момент активно включается шейный отдел, зона декольте. В подходе должно быть 10 повторений по два круга.

Также попробуй поднимать нижнюю губу. Полностью накрой нижней верхнюю, стараясь подтянуть ее к носу. Понять делаешь ли ты правильно можно по характерному натяжению мышечных волокон.

Как похудеть в лице при помощи массажа

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Физические нагрузки увеличивают кровообращение в тканях, помогают снять отечность. Косметические упражнения в свою очередь помогают прорисовать правильную форму скул, щек, лба и подбородка. Такая процедура стимулирует глубокий слой кожи, восстанавливает естественную эластичность поверхности, омолаживает внешность. Прежде чем приступить к массажу, ознакомься со списком противопоказаний:

  • реабилитационный период после хирургической операции на лице;
  • кожные инфекционные заболевания;
  • наличие повреждений любой из областей проводимого массажа;
  • родимые пятна.
Читайте также:  Экзостоз пяточной кости: причины, симптомы и лечение

Как похудеть в лице, делая массаж?

  1. Разогревают поверхность кожи. Чтобы увеличить кровообращение и клеточный обмен веществ, применяют горячие компрессы на основе натуральных трав. Это позволяет лицу быстро сжигать жировую прослойку.
  2. Используют масло. Никаких средств против целлюлита, только специальное масло для массажа.
  3. Легкие движения. Начинать манипуляции стоит со скул, плавно передвигаясь в сторону шеи. Выполняется процедура пучками пальцев, аккуратно по часовой стрелке.

С помощью такого метода можно похудеть на лицо в домашних условиях при условии регулярного проведения по 10 минут в день в течение одной недели. Результаты проявляются буквально за 2 дня: кожа становится упругой и подтянутой, поверхность приобретает приятный матовый оттенок.

Как похудеть в лице при помощи косметических средств

Правильно питание, массаж и упражнения – это приблизительно 80 % успеха. Все остальное будет зависеть от правильного ухода за своей внешностью. Дело в том, что при резком похудении кожа теряет свой тонус из-за потери питательных веществ. Главная задача на данном этапе – увлажнение и насыщение питательными веществами клетки эпидермиса.

Маски

Подобное косметическое средство помогает не только красиво выглядеть, но и правильно худеть в заданных областях. Тебе стоит самостоятельно приготовить маску из натуральных компонентов, в которой не будет продуктов, способных вызвать аллергические проявления. Как правило, их делают из:

  • травного отвара на ромашке и других растений;
  • кофе;
  • яиц, меда или отрубей;
  • специальной глины, масел и трав.

Кофейная

Что нужно для приготовления средства:

  • молотый кофе и какао (по столовой ложке);
  • сметана для нужной консистенции.

Все перемешиваем и наносим на лицо, шею, избегая чувствительных зон под глазами и над губами. В течение десяти минут стараемся не шевелить лицевыми мускулами. После смываем под теплой водой, еще час не выходи на холод. Процедура проводиться 2 раза в месяц, не более.

Пять лучших масок

Все ингредиенты можно отыскать дома, либо в ближайшем магазине. Покупать дорогостоящие средства нет смысла – природа позаботилась о нас. Что можно приготовить?

  1. Белковая. Две столовых ложки черной глины взбиваем с яичными белками и получаем средство, которое обладает лифтинг эффектом.
  2. Овсяная. Хлопья перебить в блендере вместе со сметаной и добавить чайную ложку лимонного сока. Однородную субстанцию аккуратно наносить и ждать 5 минут.
  3. С отрубями. Четыре или пять ложек перемешиваем вместе с отделенными желтками.
  4. Многокомпонентная. Примерно две ложки зеленого чая или 200 гр целебной ромашкой залить одним стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить жидкость, добавить белую или черную глину, перемешать вместе с каплей оливкового масла.
  5. С зеленым чаем. Две ложки крупнолистового чая измельчаем до состояния крупинок, добавив сметану или жирные сливки.

Итог

Только правильный подход и использование различных комбинаций упражнений позволит достичь нужного эффекта в похудении лица. В этом деле также помогает нанесение макияжа, который может скрыть большинство недостатков.

Похудеть за три дня очень сложно, ведь для начала нужно убрать большой процент подкожного жира. В этом случае очень важно составить себе правильное питание, ведь нет таких методик, которые затрагивали только одну часть тела. Как это сделать без вреда для себя?

Тебе повезло! Мой «Курс Активного Похудения» позволит тебе раскрыть возможности своего тела, похудеть до нужного веса без голодовок и препаратов. Только при помощи одного питания можно похудеть на 30 кг. Скачивай, читай, хвастайся своим красивым и молодым телом.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

Источник: https://SkazProto.ru/kak-pokhudet-v-lice/

Как похудеть на лицо — упражнения, питание, массаж и маски

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Большие щеки, отсутствие скул, второй подбородок явно не красят ни одну представительницу прекрасного пола. Актуальным становится вопрос: «Что нужно делать, чтобы пухлые щеки быстро уменьшились и в домашних условиях похудело лицо? » Необходимо срочно браться за дело, кардинально меняя свой рацион питания, применяя специальные маски, совершая комплекс упражнений. В совокупности предпринятых мер результат не заставит себя долго ждать и Вы сможете полюбоваться красивыми очертаниями, подтянутой кожей, ярко-выраженными скулами.

Что делать, чтоб лицо похудело?

Полным лицо становится из-за: скопления подкожного жира (особенно в области скул и щек, а также шеи), нарушений кожного покрова и лицевой мускулатуры, отечности, вызванной сидячим образом жизни, злоупотреблением алкоголем, недостатком сна и свежего воздуха. Для того, чтобы похудеть, необходимо провести целый комплекс мероприятий в домашних условиях.

Чтобы впали щеки, а скулы увеличились необходимо предпринять следующие меры в домашних условиях :

  • Изменить свой рацион питания, сесть на диету с целью похудеть. Необходимо включить в меню белковые продукты (яйца, нежирную рыбу, постное мясо) и сложные углеводы (овощи, фрукты, зелень, злаковые).
  • Пить очищенную воду в течении дня, отказаться от газированных и алкогольных напитков.
  • Увеличить физическую активность, чтобы похудеть: заниматься спортом, зарядкой, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
  • Использовать разные лечебные маски, приготовленные в домашних условиях;
  • Выполнять массажные техники, чтобы похудеть в области лица.
  • Делать упражнения для лицевых мышц в домашних условиях.

По каким причинам худеет лицо?

В первую очередь, для того, чтобы похудеть, необходимо сесть на диету и увеличить свою физическую активность, чтобы избавиться от накопившихся жировых отложений. При сбалансированной диете жировые отложения в области лица уходят намного быстрее, нежели, например, в боках и животе.

Еще одной причиной похудения лица является избавление от лишней жидкости, которая появилась в результате отечности. Если ее устранить, то эффект станет очевиден. Следует сократить потребление соли в рационе, задерживающей влагу.

Влияет на похудение также отказ от вредных привычек, например, от курения.

Правильное питание

Похудеть в отдельных участках тела невозможно, а потому, желая обрести четкий овал лица, убрать второй подбородок, выделить скулы нужно кардинально изменить свой рацион, сев на диету. В первую очередь необходимо избавить свой организм от токсинов и шлаков.

Следует составить меню диеты для похудения в домашних условиях, уменьшив привычную суточную калорийность. Питаться следует дробно, не менее 5 раз в день маленькими порциями.

Необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в сутки, а также сократить употребление в своем рационе соли и сахара.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки:

  • Исключить из своего рациона жаренную пищу, жирные продукты;
  • Исключить употребление сладостей и мучного;
  • Перестать употреблять газированные и алкогольные напитки;
  • Включить в свое меню при диете больше овощей, фруктов, зелени;
  • Употреблять нежирные кисломолочные продукты;
  • Отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, птице;
  • Употреблять блюда в вареном, запеченном виде или приготовленном на пару.

Первое с чего надо начать, решив узнать: «Как похудеть в лице быстро в домашних условиях?» — это правильное питание. Не будет никакого толку от упражнений, масок и массажа если кушать булочки, шоколад, употреблять газировку и алкоголь.

Массаж

Похудеть в лице с помощью массажа можно достаточно эффективно и быстро. Массаж посодействует созданию выразительных линий овала лица, избавит от второго подбородка и сократит морщины.

Делать массаж для похудения лица легко можно и в домашних условиях, зная правильную технику выполнения. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от косметических средств, умыться теплой водой.

Лучше делать массаж для похудения лица ежедневно утром и вечером, тем более, что занимает он немного времени, не более 5-10 минут.

Как массажировать лицо, чтобы оно похудело:

  • Пальцами рук двигаемся от центра лба к вискам, а затем по щекам к ключицам. 10-15 повторений;
  • Прикладываем ладони к щекам и двигаемся к вискам. 10-15 повторений;
  • Приподнимаем голову и руками (с их тыльной стороны) похлопываем участок под подбородком. 15-20 повторений;
  • Двигаемся пальцами от середины подбородка до середины лба через щеки. 10-15 повторений.

Маски

Опытные косметологи убеждены, что маски помогают лицу похудеть, убрать нависшие щеки и второй подбородок.

Маски помогают наладить микроциркуляцию, благодаря чему жидкость будет впитывать все вредные вещества и перерабатывать подкожные жировые отложения, что позволяет похудеть.

При этом кожа станет не дряблой, а эластичной, упругой и подтянутой в результате эффекта лифтинга. Маски для похудения щек, подбородка легко выполнить и в домашних условиях, ведь многие из них состоят из простных компонентов.

Маски для похудения лица в домашних условиях:

  • Маска с дрожжами. Для приготовления потребуется 1 столовая ложка дрожжей, которую нужно смешать с молоком для образования кашицы. Далее добавляем 1 белок, пару капель оливкового масла, чайную ложку меда и рисовую муку. Все перемешиваем и наносим на лицевую зону и область декольте. Выдерживаем 10 минут, после чего смываем теплой водой.
  • Маска с эфиром, позволяет похудеть в области подбородка. Для приготовления следует взять пол пакетика голубой глины, добавить эфирное масло, розмарин, можжевельник, лимон. Наносим смесь на шею и подбородок, сверху накрываем пищевой пленкой. Выдерживаем 10 минут, после смываем.
  • Кофейная маска, помогающая похудеть и выразить скулы. Использовать нужно натуральные зерна, заварить их в пропорции 2:1. Необходимо залить в них ламинарию и настоять смесь. Наносится маска на щеки и лоб, держится 20 минут, после чего смывается.

Упражнения

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы — упражнения для лица:

  • Садимся на стул, опрокидываем голову назад, сжимаем зубы. Тянем плечи вниз таким образом, чтобы ощущалось напряжение мышц щек.
  • Глубоко вздыхаем, раздувая щеки. Ложим ладони на щеки, чтобы пальцы касались ушей. Надавливаем руками на щеки, получая эффект «сопротивления».
  • Втягиваем щеки и прижимаем язык вверх. Произносим звук: «у-у-у» и фиксируем положение на 10 секунд.
  • Произносим звуки: «а-а-а», «о-о-о», «и-и-и», «я-я-я», «у-у-у», «е-е-е» 10 секунд, сложив губы трубочкой.
  • Сомкнуть челюсть и губы в течение минуты, чтобы лицевые мышцы напряглись, голову поднять вверх.
  • Напрягаем шейные мышцы, подняв голову вверх. Двигаем челюстью вперед и назад в течение 2 минут.

Уделяя комплексу упражнений всего лишь 10-15 минут в день в домашних условиях, можно быстро похудеть, приобретая четкие очертания, выраженную форму скул. Рекомендуется повторять каждое упражнение, для того, чтобы похудеть, не менее 10-15 раз.

Источник: https://diet-diet.ru/nutrition/kak-poxudet-na-lico-uprazhneniya-pitanie-massazh-i-maski.html

Как похудеть в лице и щеках

Полное лицо с явно выраженным вторым подбородком не добавляет привлекательности ни мужчинам, ни женщинам. Четко очерченные скулы и впалые щеки, наоборот, украшают и делают облик благородным.

Добиться подобного результата каждому, кто желает вернуть лицу заветную худощавость, безусловно, хочется максимально быстро.

Однако, учитывая важность временного фактора, большинство людей в силу занятости ищут способы, помогающие похудеть в лице именно в домашних условиях.

Что делать с избытком жира на лице?

Некоторым людям проблема полноты лица кажется надуманной, что совершенно несправедливо. Жир накапливается не только на бедрах, животе, руках. Его избыток появляется и на подбородке, и на щеках. Результатом этого становится потеря четкого овала, впечатление того, что скулы отсутствуют полностью. Мириться с подобной ситуацией не желают ни женщины, ни мужчины.

Учитывая серьезность проблемы, поскольку полнота лица, действительно, портит облик человека, существует огромное количество сайтов, методик и даже книг, посвященных данной проблеме. Большинство подобных пособий предлагает людям, желающим избавиться от второго подбородка и выдающихся щек, выполнять особую гимнастику, которая уменьшает жировую прослойку.

Какие результаты обещают авторы упражнений для похудения лица?

В пособиях, предлагающих комплекс гимнастики, пишут о следующих положительных эффектах, которые позволяют получить специально разработанные упражнения:

  • избавление от второго подбородка;
  • уменьшение лица в щеках;
  • приобретение подбородком точеной формы.

Даже третий подбородок, если таковой уже есть, станет меньше.

Сколько времени нужно уделять гимнастике?

Никаких новшеств здесь нет. Чтобы похудеть в лице, нужно уделять занятиям столько же времени, сколько и другим тренировкам на снижение массы тела, то есть как минимум выполнять два полноценных комплекса в неделю. Можно делать гимнастику либо во вторник и пятницу, либо в понедельник и четверг.

Все зависит от собственных предпочтений. Другие тренировки для похудения не оказывают влияния на лицо, поэтому упражнения для обретения скул и впалых щек можно выполнять вместе с аэробными и прочими нагрузками. Иными словами, занятия и для похудения тела, и для похудения лица допустимо делать в одни дни, а если в течение рабочей недели на них нет времени, то и в выходные.

Читайте также:  Дарсонваль для волос: инструкция по применению в домашних условиях

Упражнения для похудения лица

Существует огромное количество вариантов упражнений, но наиболее часто встречаемые можно объединить в две альтернативные программы.

Вариация первая

Представляет собой набор следующих манипуляций:

  1. Зажмуривания глаз, выполняемых по 15 раз в каждый из 4 подходов, между которыми делают перерыв в полминуты.
  2. Кивков головой вверх и вниз, которые делают тоже в 4 сета по 15 повторов, но с перерывом уже в минуту.
  3. Поднятий бровей, выполняемых в 3 подхода с 8-10 повторами в каждому и отдыхом между сетами от 1 и до 2 минут.
  4. Нахмуриваний бровных дуг с аналогичным количеством подходов и повторов (3Х8-10), что и поднятий, а также отдыхом в 60-120 секунд после каждого полного цикла.
  5. Кивков в бок, которые делают в 5 сетов по 10-12 кивков и 1 минутой отдыха после каждого подхода.
  6. Подъемов штанги на бицепс, которые делают по 10 раз в каждом из 10 сетов с минутным отдыхом между ними.

Последнее упражнение нужно делать с максимально большими весами, чтобы мышцы на лице натягивались.

Вариация вторая

Аналогично первому комплексу представляет собой программу из шести упражнений:

  1. «Жмурок». Один глаз зажмуривают по 18-20 раз в каждый из 4 сетов, между которыми делают паузу в 1 минуту.
  2. Кивков приподнятой головы. В каждый из 5 циклов нужно сделать 5 полных кивков, пытаясь растянуть в крайней точке второй подбородок по максимуму, а после каждого подхода устраивать трехминутных отдых.
  3. Открытий и закрытий рта. Подходов нужно выполнить 3, в каждом из которых сделать 8-10 повторов. Пауза между циклами равна 1-2 минутам.
  4. «Жевательной резинки». В течение полутора минут двигают челюстью, воображая, что жуют жвачку, потом перерыв в 3 минуты. Повторяют все еще 3 раза.
  5. Боковой улыбки. Выполняют 2 сета по 10-12 раз в каждом с перерывом на 1 минуту после полного подхода.
  6. Надуваний щек и «рыбки». Сначала 36-40 раз просто надувают щеки, а затем делают столько же повторов, но выпячивая губы и всасывая щеки внутрь.

Подобные упражнения есть в каждом пособии, предлагающим избавиться от жира на лице посредством специальных гимнастик.

Помогают ли упражнения похудеть в лице?

Ответ на этот вопрос подсознательно или на своем опыте уже нашел каждый, кто не хочет видеть в зеркале собственное отражение со вторым или даже третьим подбородком. Он очевиден, и, конечно, отрицателен. Описанные выше гимнастические манипуляции и подобные комплексы никоим образом не могут воздействовать на подкожный жир в области лица. Никаких предпосылок для этого нет и не может быть.

Любое похудение предполагает соблюдение двух важнейших условий —диеты и тренировки. Жировые отложения образуются не из воздуха, а являются результатом несбалансированного питания. Можно часами выполнять различные упражнения, но если они сопровождаются перееданием, употреблением фаст-фуда и так далее, калории, затрачиваемые человеком на тренировках, вновь возвращаются.

Это касается и похудения лица. Сложно себе представить, что получасовое «подергивание» глазами, бровями, ртом и подбородком сможет каким-то чудесным образом заставить жир таять. Предлагаемые упражнения лишь задействуют дерму, а подкожные жировые отложения никоим образом не вовлекают в работу.

Какой способ является действенным против жира на лице?

Обрести четкий овал, скрываемый под вторым подбородком и внушительными щеками, позволяет лишь дефицит калорий. Толстое лицо является результатом ожирения, то есть скопления в организме жировых отложений, а они образуются в результате того, что суточный калораж превышает количество расходуемой энергии.

Если нормализовать питание, начав есть полезную пищу, жир начнет уходить абсолютно со всех частей тела, в том числе и лица. Это является результатом того, что организм начинает расщеплять жировые отложения для получения энергии, требуемой для выполнения любого действия, осуществляемого человеком, а также протекания жизненно важных процессов.

Когда дефицита нет, энергия поступает вместе с пищей, а излишек еще и откладывается в жировое депо. Таким образом, на теле и на лице напрямую отражается результат переедания.

Подведение итогов

Еще один важный нюанс, который следует запомнить каждому, заключается в том, что локального способа похудеть нет. Невозможно убрать жир лишь с какой-то одной части тела. Человек либо худеет, либо толстеет и телом, и лицом. Невозможно обладать выдающимися скулами и впалыми щеками, имея первую, вторую или третью степень ожирения.

Источник: https://builderbody.ru/kak-poxudet-v-lice-i-shhekax/

7 простых способов похудеть в лице

Похудение — задача не из простых, в особенности, когда цель похудеть в конкретной части тела. Проблема в том, что вес не уходит локально, а сразу, во всем теле. По этой причине толстое лицо тяжело поддается похудению и раздражает нас. Но это вполне решаемо.

1. Гимнастика для лица

Тренировки помогают лицу выглядеть моложе и свежее, добавляют эстетики в хорошем смысле этого слова.

Ученые доказали, что регулярная лицевая гимнастика повышает мышечный тонус отдельных лицевых мышц и лицо начинает выглядеть более «стройным».

Программа гимнастики для лица:

  • Надувание щёк: сначала надуваем обе щеки вместе, затем — по очереди.
  • Сжимание губ: сначала сжимаем губы в одну точку, затем, не разжимая их, передвигаем губы из стороны в сторону.
  • «Улыбка»: сжимаем зубы и делаем широкую улыбку. В таком положении надо задержаться на несколько секунд.

Данные упражнения помогут привести мышцы лица в тонус, но видимый эффект возникнет, если заниматься по такой программе не менее 2-х раз в день в течении 2-х месяцев.

Только вот нет достоверных исследований, которые доказывают, что обычной гимнастикой можно добиться похудения в лице. Оно однозначно станет подтянутым, но именно для похудения нужен комплексный подход.

2. Ежедневное кардио

Обычно лишний жир на лице является лишь следствием лишнего веса во всем теле. Мы и толстеем и худеем всем телом, а не локально, по этому, если вы начнете худеть, то, рано или поздно, похудеет и лицо.

Кардиотренировки — это упражнения, которые повышают частоту сокращений сердечной мышцы. Кардио, не без причины, является одним из самых действенных методов сбросить лишний вес. Всё лишь зависит от регулярности и интенсивности тренировок.

И главное здесь — регулярность. От 20 до 40 мин. в день постоянных тренировок изменят композицию вашего тела в лучшую сторону.

3. Пейте воду

Не нужно давиться водой и пытаться соблюдать норму «8 стаканов в день» через силу. Главное правило — не испытывать жажду. Чтобы понять, достаточно ли вы пьете, поставьте перед собой стакан с водой и делайте 1-2 глотка каждый раз, когда вам захочется чем-то перекусить. Если после пары глотков жажда всё еще присутствует — пейте дальше.

Без достаточного количества воды в организме похудеть не выйдет.

Без разницы, в какой части тела вы решили худеть.

Есть исследование, в котором ученые выяснили, что выпивая воду перед завтраком мы снижаем поступление калорий на 13% в течении дня. Так же, постоянное поддержание достаточного количества жидкости в теле способствует повышению метаболизма, а это значит, что вы будете худеть быстрее.

Если в организме достаточно воды, то он перестает ее задерживать, а значит, пропадают и отёки. В том числе — и на лице.

Я не говорю, что вода — крутой жиросжигатель, просто это одна из тех составляющих комплексного подхода похудения, которые реально работают и вместе имеют отличный эффект.

4. Перестаньте выпивать алкоголь.

Серьёзно.

Любое количество выпитого алкоголя может привести к отёчности лица. Да, каждый организм индивидуален и реагирует по-своему. Некоторым будет противопоказан даже бокальчик вина во время ужина.

Ну и уже совсем банальный факт — в алкоголе много калорий. А в сочетании с закусками эффект получается «что надо». Вы и не заметите, как наберете лишнего.

Возьмите свою волю в кулак и перестаньте выпивать алкоголь, раз уж вы задались целью получить красивое подтянутое лицо. Ну а следовать данному совету или нет — решать конечно же вам.

5. Минимизируйте потребление простых углеводов

Да, банально. Да, это постоянно муссирующийся в масс-медиа совет. Сладкое, мучное, дешевые макаронные изделия — это всё пустые калории, при малейшем профиците откладывающиеся в жировые запасы.

Дело в том, что данные продукты изготавливаются из очищенного сырья. В процессе очистки вся клетчатка и полезные вещества удаляются.

Из-за отсутствия клетчатки такая пища переваривается максимально быстро, что вызывает резкий скачок сахара в нашей крови. За резким скачком идёт резкое его падение, что вызывает сильное чувство голода.

Понимаете закономерность? Ешьте больше простых углеводов — вам хочется ещё больше простых углеводов.

Есть даже исследование влияния продуктов с высоким гликемическим индексом на набор веса.

Хотя, при этом, нет исследований, выявляющих то, что потребление «плохих» углеводов влияет на пухлость лица, следуя логике, зависимость существует. Попробуйте максимально снизить потребление простых углеводов в рационе — я вам гарантирую, результат не заставит себя ждать.

6. Высыпайтесь

Не высыпаетесь — толстеете. Так же, как и наоборот.

Стресс, вызванный бессонными ночами, обычно «заедается» вкусняшками. Из-за этого наши щеки начинают обрастать жирком. Дело в том, что бессонница хронически повышает выработку кортизола, гормона стресса. Один из его эффектов — набор лишнего жира.

  1. Ученые выяснили, что из-за высокого кортизола даже требуемые организму вещества, которые переработались бы при нормальном метаболизме, сразу откладываются в жиры.
  2. Спите МИНИМУМ 8 часов. Хотя бы старайтесь это делать 🙂
  3. Вам понравится, обещаю.

7. Сократите соленую пищу

Мало для кого секрет, что избыток соли в организме вызывает отёки. В том числе опухает и наше лицо. Дело в том, что соль задерживает жидкость в тканях и нарушает её обмен.

Но и совсем исключать ее нельзя — это тоже нанесет вред организму. Просто стоит отказаться от полуфабрикатов, фастфуда, колбас и прочей нечисти — этого хватит, чтобы увидеть результат на лице.

Подведем итоги:

Похудеть только в лице не получится. Если худеть, то комплексно. По этому и большинство советов подойдут не так для стройности наших щёк, как для похудения в принципе.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b50d6a14cfa8b00ab54dc97/5d497a13c31e4900adc261c4

Как похудеть в лице быстро, чтобы появились скулы, домашние упражнения

В пухлых щеках нет ничего плохого, некоторым они даже очень идут, делая личико по-детски миловидным. Присмотритесь к себе, может, вы зря комплексуете?

Но если все-таки зеркальное отражение не приносит должного удовлетворения — не отчаивайтесь, вы можете подправить дарованное матушкой природой.

Сделать это можно различными способами: попробовать визуально скрыть недостаток умелым макияжем, действовать кардинально – обратиться к пластическим хирургам для уменьшения комков Биша (жировых образований, располагающихся между щечной мышцей и поверхностными мышцами лица) или самостоятельно в домашних условиях – занимаясь гимнастикой для лица.

Расчет любым подходящим методом

Существуют различные формулы и сервисы для расчетов, выберите любой, который вы считаете верным. В данный момент рекомендуем воспользоваться формулой Брокка.

Формула Брокка

  • Для мужчин:
  • Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
  • Для женщин:
  • Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.
  • Цель: дойти до оптимального веса со скоростью 1 до 3 кг в неделю.
  • Идеальный вариант — это когда вы 1 месяц снижаете вес, а второй удерживаете его — этот путь более длительный, но наиболее приемлемый для вашего тела.
  • Сразу договоримся, что те у кого круглая или квадратная форма лица необходимо больше времени, чем обладательницам овальной или треугольной.

Для похудения придерживайтесь правил диетического питания. Женщинам и мужчинам любого возраста важно подобрать диету в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Диетологи на протяжении 5 лет изучали группу людей, которые потребляли много рафинированных углеводов.

Оказалось, что излишки жира на теле скапливались в районе живота, бедер и лица.

Придерживайтесь сбалансированного питания с соблюдением простых правил:

  1. Исключите из рациона быстрые углеводы – макароны, сахар, выпечку, хлеб и сладости. Они повышают аппетит и уровень сахара в крови. Такое состояние грозит не только лишним весом – может развиться диабет.
  2. Составляйте меню так, чтобы в нем постоянно была клетчатка. Ей богаты авокадо, чечевица, тыква, нут. Клетчатка стимулирует работу желудка и кишечника и ускоряет обмен веществ.
  3. Включите в рацион зеленые овощи и здоровые жиры. Они насыщают кожу полезными минералами, витаминами.
  4. Обеспечьте регулярное употребление свеклы, лимонов, сои, грецких орехов, цуккини, куркумы и кокосового молока. Тогда кожа станет здоровой, свежей и подтянутой.
Читайте также:  Серома послеоперационного шва, что это такое, фото, после Кесарева

Коррекция щек хирургическим путем – стоит ли это делать?

Казалось бы, человек – уникальная и сложная система, продуманная до мелочей, и каждая частичка в этой системе просто незаменима. Однако многие люди отлично проживают свою долгую и счастливую жизнь без аппендикса, миндалин или же комков Биша.

Но если удаление первых двух органов осуществляется из-за возможного риска развития патологических процессов в будущем, то избавление от жировых отложений на лице преследует сугубо эстетические цели и имеет неблагоприятные отдалённые последствия.

Виной многочисленных обращений женщин к пластическим хирургам стала мода на впалые щеки и выраженные скулы. Глядя на отфотошопленных вдоль и поперек красавиц на страницах модных журналов, «обычные» женщины томно вздыхают и мечтают выглядеть точно также. К слову, многие звезды и фотомодели тоже в свое время оказались на хирургическом столе в погоне за идеалом.

Комки Биша выполняют очень важную роль в младенчестве каждого человека. Представьте себе ребенка со впалыми щечками. Первая мысль, что придет каждому в голову – наверное, он нездоров.

Жировые отложения примерно до 5 лет выполняют роль амортизаторов, снижающих давление на мышцы челюсти в процессе роста организма. С их помощью малыш учится вначале сосать, а затем и жевать. С возрастом, потребность в комках Биша отпадает, и они постепенно уменьшаются.

Поэтому бытует мнение, что скулы появляются с возрастом. Но, конечно же, комки не исчезают насовсем, иначе бы мы все выглядели как персонажи из мультфильмов Тима Бертона.

На сегодняшний день такая популярная в недавнем прошлом операция по удалению комков Биша среди многих прогрессивных хирургов считается нелепой и ненужной.

Прежде чем возмутиться, вспомните историю красоты: когда-то дамы, чтобы стать привлекательней в глазах мужчин, пользовались ртутными белилами, закапывали белладонну в глаза, хорошим средством для похудения считалось заражение ленточными червями или глистами, а почти все болезни лечили кровопусканием.

Пять плюсов и минусов бессолевой диеты похудения

На самом деле, после столь кардинального хирургического вмешательства лицо визуально изменяется примерно у 15-20 девушек из 100 — именно у тех, у кого действительно объем жировой клетчатки был гипертрофирован и превышает нормальное количество. У остальных же срабатывает так называемый эффект плацебо – результата нет, а комплексы ушли, ведь «Я решилась, я теперь красавица!».

Ни один по-настоящему хороший пластических хирург не предложит вам просто взять и бездумно избавиться от жировых отложений на щеках. Это такая же глупость, как удалять 8-е или 7-е зубы, чтобы выделить скулы.

Дело в том, что уже через 6-7 лет после операции прямо посередине щеки начнут появляться противоестественные и явно неэстетические морщины. Задуманного природой (и не зря) комка Биша нет, а значит, организм стремится сам заполнить эту пустоту, затягивая кожу, словно воронку.

Такое явление ещё называют «бабушкиным провалом». Впали щеки? Или у вас отсутствуют некоторые зубы, или попался «хороший» хирург.

Если дама все же непременно хочет избавиться от щек, или природа распределила жир на её лице ассиметрично, правильное действие врача на операционном столе – аккуратно перераспределить ткань или же удалить небольшую её часть.

Что же делают звезды, которым удалось добиться эффекта впалых щек, но без ужасных провалов? Ответ очень прост. Они ставят себе под кожу тончайшие силиконовые нити, которые, натягиваясь, немного уменьшают щечки и приподнимают уголки губ. Эффект после такой мини-операции держится около 5 лет, а после нити можно снова подтянуть.

Пейте больше воды

Поддержание водного баланса положительно отражается на здоровье и потере веса человека. Без воды тело накапливает токсины, жиры, что не дает лишним килограммам уходить. Следите за суточным объемом потребляемой воды – от 1,5 до 3 литров без учета жидких блюд, кофе и чая.

Исследования в этой области показали следующие результаты:

  • Регулярное употребление жидкости увеличивает скорость метаболизма на 24%.
  • Если выпить стакан воды перед завтраком, то калорийность пищи снижается на 13%.
  • Употребление воды препятствует задержке жидкости в тканях. Лицо теряет припухлость и одутловатость, уходят отеки. Через 1–2 недели появляются скулы, а кожа подтягивается.

Как быстро похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Конечно, бывают девушки, которые обладают довольно пухлыми щечками и осиной талией. Однако таких вот «счастливиц» очень мало, и в большинство случаев убрать лишний объем на щеках помогут элементарное похудение и дозированные физические нагрузки.

Известно, что жир на щеках имеет такое неприятное свойство, как появляться самым первым после прибавки пары кило, и уходить самым последним. Поэтому даже изнуряющие тренировки в спортзале и самая жесткая диета не помогут быстро избавиться от щек. Не верьте лозунгам в интернете, гласящим, что за 3 дня вы не узнаете свое отражение в зеркале.

Некоторые женщины, чтобы побыстрее убрать щеки, наносят на кожу кремы, способные ускорять выведение жидкости. Не стоит этого делать, ведь кожа на лице достаточно чувствительная и нежная, и вы легко можете её повредить.

Чтобы найти правильный подход к себе и сделать красивые скулы, не испортив внешность, давайте ответим на вопросы:

  1. Почему у меня пухлые щечки? У некоторых представительниц прекрасного пола жировые отложения на лице являются наследственными, и сделать тут мало что можно. Присмотритесь, какое лицо у вашей мамы и бабушки. В некоторых случаях избавиться от щек путем похудения не удастся, как бы вы ни старались, и ситуацию может исправить только пластический хирург. А вот если вы обладательница избыточного веса, похудеть до скул гораздо проще, стоит только взять себя в руки и поставить тяжелый замок на холодильник. Тем не менее, одной диеты будет мало, чтобы привести себя в форму — к ней следует подключить регулярные упражнения и, в отдельных случаях, даже косметические мероприятия.
  2. Как я питаюсь? Даже если вам кажется, что едите вы не так много, пересмотрите свое ежедневное меню. Одно дело скушать 300 грамм овощей, и совсем другое – тот же граммаж хлебобулочных изделий. Также полезно перед каждым приёмом пищи выпивать стакан чистой воды.
  3. Нужна ли мне диета? Если хотите максимально быстро похудеть в лице, уберите из рациона все жареное, жирное, сдобное и сладкое. Не кушайте часто мороженое, не увлекайтесь фастфудом. Старайтесь употреблять как можно меньше соли, ведь она удерживает в организме лишнюю жидкость. Пищу желательно делить на 5 приёмов.
  4. Какой у меня образ жизни? В современном мире многие люди больше сидят в офисах за компьютерами, нежели двигаются. Автобусы, машины и метро — это, конечно, хорошо, но отсутствие двигательной активности чревато лишним весом и проблемами со спиной. Старайтесь каждое утро делать легкую зарядку, а при хорошей погоде — больше ходить.

Таким образом, контролируя себя и подвергая свое тело физическим нагрузкам вы, конечно, не избавитесь от пухлых щек за неделю, но уже через месяц заметите первые положительные результаты.

Кроме того, чтобы подтянуть кожу и предупредить её обвисание, вы можете дополнительно задействовать ручной массажер для лица. Но не используйте его, если на коже имеются воспалительные процессы, герпес или любые повреждения.

В домашних условиях ещё можно делать полезные маски для лица:

  • Подтягивающая маска. Разотрите желток с 5-ю ложками отрубей. Нанесите на кожу лица, подождите 10-15 минут и смойте теплой водой.
  • Белковая маска с лифтинг-эффектом. Отделите желток от белка и взбейте последний до образования легкой пенки. Смешайте массу с двумя столовыми ложками черной глиной. Маску держите на лице до полного засыхания.
  • Дрожжевая маска. Рассыпные дрожжи тут не подойдут. Раскрошите кубик и добавьте в него теплого молока, перемешайте, затем влейте туда взбитое куриное яйцо, по ложке оливкового масла и меда. Держите маску на лице около 15 минут, смойте теплой водой.
  • Многокомпонентная маска для похудения. Возьмите примерно 150 грамм обычной аптечной ромашки и залейте 150 мл. крутого кипятка, подождите около часа, чтобы трава настоялась. После, обязательно процедите настой. Добавьте сюда 2 столовые ложки белой глины, 1 капельку эфирного масла розмарина и чайную ложку оливкового масла. Нанесите на кожу лица, смойте через 15-20 минут.

Маски для лица

Специальными масками можно уменьшить отложение подкожного жира. Хорошими качествами в этом смысле обладает глина. Маски на основе глины – голубой, белой, изумрудной — готовятся в зависимости от типа кожи.

При сухой кожи глину разбавляют жирными молочными продуктами: сливками, сметаной, добавляют оливковое масло, яичный желток и сок алоэ.

При жирной коже глину разбавляют водой и добавляют кислые ингредиенты: кефир, лимонный сок, сок квашеной капусты.

Маску наносят толстым слоем на лицо и шею. Иногда требуется нанесение нескольких слоев. После того как маска высохла, ее смывают, предварительно аккуратно размочив влажными салфетками. Маски на основе глины требуют бережного отношения: после нанесения маски нельзя разговаривать, смеяться, пить. Важно, чтобы лицо оставалось неподвижным, тогда маска даст положительный эффект.

Сократите потребление соли

Лицо часто отекает у людей, которые потребляют много натрия. Его содержит пищевая соль. Избыток соли в пище приводят к нарушению процесса переваривания – в желудке образуются газы, начинается вздутие живота. Соль обладает еще одним отрицательным свойством – задерживает лишнюю жидкость в тканях, от чего лицо отекает. Похудение в таких условиях невозможно.

Ограничьте в меню количество мясных полуфабрикатов, соленых закусок и копченых продуктов.

Добавляйте приправу в готовое блюдо, если не можете без нее обойтись. Снижение количества натрия улучшит цвет лица, сделает кожу упругой.

Определяем какое количество лишнего веса необходимо сбросить, чтобы достигнуть цели.

Сразу оговоримся, что не используем радикальные методы и жесткие диеты.

Вес снижаем постепенно и навсегда, со скоростью до 4 кг в месяц, т.е. около 1 кг в неделю.

Спите не менее 8 часов в сутки

Полноценный ночной сон положительно влияет на состояние эндокринной системы, работу каждого органа и клеток тела. Недосыпание сразу заметно – лицо выглядит усталым, под глазами наблюдаются круги, а кожа имеет нездоровый цвет. Это обусловлено тем, что дефицит сна приводит к повышению уровня гормона стресса – кортизола.

Во сне организм сжигает жировые запасы.

Он тратит их на процессы жизнеобеспечения – дыхание, поддержание нормальной температуры и т.д. С возрастом обменные процессы замедляются, организму требуется больше сил на восстановление. Регулярный, полноценный сон сделает кожу здоровой, если учитывать некоторые особенности:

  • Людям старше 40 лет необходимо спать не менее 8–9 часов за ночь.
  • Молодым рекомендуется отдыхать ночью не меньше 6–8 часов.
  • Важно ложиться в правильное время – до 23 часов вечера. В этот период запускаются обменные процессы.

Не употребляйте алкоголь

Спирт содержит много калорий, но практически лишен полезных для организма веществ. Поэтому чрезмерное употребление спиртных напитков увеличивает риск набора веса. Алкоголь ухудшает работу почек, из-за чего отекают лицо, руки или ноги.

Если отказаться от спиртного совсем не получается, ограничьте его употребление в вечернее время. Утром лицо не будет опухшим, а кожа дряблой или сухой. Откажитесь от сладких и крепких напитков – они содержат много калорий. Мужчинам допустимо выпивать 2 порции алкогольного напитка в день, женщинам – 1.

Можно ли сделать толстые щёки подтянутыми

К сожалению, однозначно сказать, реалистична ли ваша идея заставить лицо похудеть, невозможно. Кому-то это удаётся в два счёта, кому-то — с трудом, а кто-то так и ходит с «родными» щеками всю жизнь. Но что вам точно по силам, это:

  • разобраться с отёками;
  • укрепить мышцы лица;
  • сделать жировую прослойку в проблемных местах чуть тоньше;
  • придать коже большую упругость.

Предлагаем ознакомиться Мазь от псориаза — эффективные мази и крема от псориаза и их названия Часто перечисленных мер хватает, чтобы решить проблему. Но происходит это не за один день, и даже не за неделю, так что настраивайтесь на долгую и кропотливую работу.

Источник: https://videoplastica.ru/pitanie/chto-luchshe-skuly-ili-shcheki.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector